Ayurveda er et hinduistisk system med medisinsk kunnskap hentet fra antikken. Dens prinsipper brukes fortsatt i dag for å behandle og forebygge sykdommer av ulik opprinnelse: fysisk, mental og åndelig. Ayurveda gir praktiske anbefalinger om prinsippene for ernæring, trening (yoga) og meditasjonsmetoder rettet mot å gjenopprette harmoni i kropp og sinn. Lær de grunnleggende prinsippene for Ayurveda og finn ut hva din type fysisk og mental konstitusjon (dosha) er.

Ayurvedabokstavelig oversatt er kunnskap om livet (sanskrit:ayu- livet,veda - kunnskap). Den lærer hvordan man opprettholder harmoni mellom kropp og sinn for å nyte helse og et langt, lykkelig liv. I praksis betyr dette å følge anbefalingene fra ayurvedisk medisin, som viser metoder for å behandle ulike sykdommer og forteller deg hva du skal gjøre for å holde kroppen og sinnet i god form. Slagordet som best gjenspeiler målene til Ayurveda er: Hold de som er friske og helbred sykdommene til de som er syke

Ayurveda – hvordan ble det opprettet?

Tidspunktet for ayurvedisk opprinnelse er vanskelig å fastslå på grunn av mangel på kilder. De eldste opptegnelsene som har overlevd til vår tid utgjør en del av Vedaene - hinduismens hellige bøker anses som den største samlingen av tekster som illustrerer menneskelig kunnskap om verden. Vedaene oppsto sannsynligvis mellom 1500 og 500 f.Kr., men Ayurveda er et mye eldre system. Før den ble skrevet i tekstform, ble den sirkulert muntlig i tusenvis av år. Først etter at Ayurveda ble inkludert i de vediske bøkene, ble det etablert en permanent kanon angående dens grunnleggende antakelser. Den presenteres i form av tre medisinske avhandlinger: Charaka Samhita (inneholder informasjon om sykdommer og metoder for deres behandling), Sashruta Samhita (diskuterer kunnskap innen anatomi og kirurgi), Astang Hriday (inkluderer en oversikt over verkene til viktigste ayurvediske leger).

Ayurveda og yoga - hva er forskjellen?

I vanlig tenkning blir yoga og ayurveda ofte likestilt. Begge begrepene har imidlertid helt forskjellige betydninger.

Ayurveda er hele systemet med indisk medisinsk kunnskap som omhandler de tre aspektene ved menneskelivet: kropp, sinn og ånd. Den fysiske og mentale tilstanden til en person avhenger av deres interaksjon. For å oppnå harmoni mellom individetelementer, må du spise riktig, trene og meditere. Yoga er en av måtene å ta vare på helsen som anbefales av ayurvedisk medisin. Det styrker ikke bare kroppen, men hjelper også med å helbrede sykdommer ved å utføre passende asanas. For eksempel motvirker stillinger som dhanurasana og salabhasana spenninger i mage, lever og tynntarm, og påvirker fordøyelsen positivt.

Yoga er derfor bare ett av verktøyene som ayurvedisk medisin bruker for å behandle ulike sykdommer og forhindre deres utvikling

Ayurveda - teorien om de fem elementene

I følge ayurvedisk teori er verdens eksistens et resultat av kombinasjonen av fem elementer: jord, vann, ild, luft og eter. Hvert fenomen som oppstår på jorden og hvert produkt av det (inkludert mennesker) har ett eller to elementer tildelt dem. Klassifisering gjøres på grunnlag av likhetene mellom et objekt og et element. For eksempel har vann kvaliteter som kjølighet og tetthet, og jord betyr vekt, soliditet og stabilitet. I klassifiseringen av årstider er begge disse elementene karakteristiske for vinteren, som er den kaldeste og samtidig våt. I sin tur er ild og luft elementer som tilskrives sommeren, for da er det varmt og tørt.

På samme prinsipp kan man klassifisere forskjellige typer mennesker. Men når det gjelder mennesker, får de et annet navn: dosha.

Typer doshas (konstitusjonelle typer) i Ayurveda

Doshaer er biologiske energier som representerer de fem elementene i menneskekroppen (jord, vann, ild, luft, eter). Det er tre doshaer, hver av dem er en kombinasjon av to elementer:

  • vata- består av luft og eter, det passer til bevegelse, kreativitet, energi, men også frykt og angst;
  • pitta- er en kombinasjon av ild og vann, den er preget av mot, sinne, stolthet, ambisjoner;
  • kapha- kombinerer elementene vann og jord, er assosiert med følelser som kjærlighet, offer, sjalusi, grådighet.

Hos hver person dominerer en av doshaene nevnt ovenfor de andre. Dermed er det fem konstitusjonelle typer:

  • Vata-mennesker- de er enten veldig høye eller veldig lave, de har en tynn, benete bygning, det er vanskelig for dem å gå opp i vekt. Huden deres er myk, mørk, håret er tørt og tynt, neglene er grove og sprø. Siden de er dominert av luftelementet, er de raske og rastløse. De er preget av svak immunitet, nervøsitet, engstelighet, men også entusiasme, energi og glede. De bør føre en avslappet, regulert livsstil og vie nok tid tilslapp av.
  • Pitta-mennesker- er av middels høyde, middels bygning, har en sunn, rødbrun hudfarge, tynt, fet hår, delikate rosa negler. De er preget av høy fysisk form, intelligens, entreprenørskap, men på den annen side er de lett sinte og impulsive. Overvekten av brannelementet gjør at deres domene er intensitet. Av denne grunn bør de unngå å gå til ytterligheter og bruke måtehold i livet.
  • Kapha-mennesker- de er vanligvis korte, har en sterk bygning, mye kroppsfett, tykke bein. Huden deres er kald og fuktig, huden er lys, håret er tykt og skinnende, og neglene er delikate og hvite. De er velbalanserte, rolige, sjelden sinte. I sjeldne tilfeller kan de være misunnelige, grådige og fulle av begjær. Deres dominerende elementer er vann og jord, noe som gjør kapha-folket til det mest balanserte og stabile av alle typer. Samtidig har de en tendens til å være overvektige og late, og det er derfor de anbefales å trene mye og være aktive på alle nivåer
  • Personer med dosha- hos noen mennesker er det vanskelig å bestemme hvilken dosha som er dominerende, og derfor blir de tildelt dosha-doshaer, f.eks. vata-kapha, pitta-vata osv. Personligheten deres er en kombinasjon av trekk som tilskrives en gitt konstitusjonell type.
  • People vata-pitta-kapha- en sjelden mennesketype der alle doshaer er i balanse. Dette gjør at de får den beste helsen fordi det er lettere for dem å opprettholde sin indre balanse.

Se også: Lotusblomst - yogastilling trinn for trinn

Ayurveda - hva er behandlingen?

For å dra nytte av de helbredende egenskapene til Ayurveda, må du etablere din konstitusjonelle type. På dette grunnlaget kan vi implementere passende helseanbefalinger for oss angående prinsippene for ernæring, yogapraksis og meditasjon. Hver av disse aktivitetene bør hjelpe oss å streve etter indre harmoni. Vi kan bare oppnå det hvis vi reduserer innflytelsen til de dominerende doshaene og gjør dem lik nivået til de andre.

I praksis består dette i å unngå faktorer som favoriserer belastningen av den konstitusjonelle doshaen som er tildelt oss. For eksempel bør vata-mennesker dominert av elementene luft og eter unngå å spise tørr, lett, "oppblåst" mat (f.eks. ferdigkokt ris, popcorn). Pitta-mennesker, emosjonelle av natur, som lever intenst, bør unngå krydret mat og alt som har en varmende effekt. På den annen side, hos kapha-folk, hvis element er jord og vann, er de forverrende faktorene å spise tung, fet mat, så vel som for myelang søvn og lite fysisk aktivitet

Mer detaljerte råd om kosthold, trening og meditasjonspraksis for hver konstitusjonell type finnes i ayurvediske lærebøker. Imidlertid bør det huskes at selvdiagnose ikke alltid er nøyaktig, og derfor kan det hende at effekten av behandlingen ikke er tilfredsstillende. Derfor, hvis vi ønsker profesjonell hjelp, er det best å gå til en profesjonell ayurvedisk lærer som vil bestemme vår konstitusjonelle type og bestille passende behandling.

Kategori:

Yoga