Yoga kan gi lindring fra PMS-symptomer. Hvis du ikke er komfortabel med slutten av menstruasjonssyklusen og har PMS, begynn å praktisere asanas. Riktige yogastillinger vil lindre hodepinen og lindre nervene. PMS-øvelser kan utføres uavhengig av alder: de vil hjelpe en ung jente og en moden kvinne
Yoga hjelper mot PMS-relaterte plagerpå flere måter: asanas har en avslappende effekt på nervesystemet, forbedrer sirkulasjonen og styrker bekkenmuskulaturen. På et fysiologisk nivå reduserer yogaøvelser stress, slapper av og regulerer mengden hormon som frigjøres av hypofysen.
Uansett om symptomene dine er alvorlige eller nesten umerkelige, bør du ikke overanstrenge deg noen dager før mensen og de to første dagene av mensen.
Se bildegalleri med asanas for å lindre effekten av PMS
Se galleriet med 6 bilder
"Zdrowie" månedlig