VOGA er en trening akkurat i tide for elskere av yoga, dans og musikk fra 80-tallet. Den kombinerer tradisjonelle asanas med dans popularisert av Madonna i musikkvideoen hennes til sangen "Vogue". Voga tilbyr alle fordelene med yoga, og forbrenner kalorier og former kroppen. Se videoen om Vogi-timer.

VOGAhar truffet treningsklubber i USA og Europa. Denne innovative treningen kombinerer fordelene med yoga og dans, har ikke bare en positiv effekt på kroppen, men ser også attraktiv ut. Deltakerne i klassene inntar jevnt og dynamisk posisjoner som er typiske for yoga, og bytter på å lage dansefigurer i vogue-stil. Koreografien ser veldig stilig og sensuell ut, noe som lar kvinner lære å vise frem sin femininitet i dans.

VOGA - hvordan ble det laget?

Basen for Voga er den såk alte voguing - en dansestil som oppsto på 1980-tallet i USA på gatene i Harlem. Homoseksuelle afroamerikanere og latinamerikanere som bor i distriktet oppfant en dans som sterkt la vekt på kroppsbevegelser, og minnet om stillingene til modeller ved fotoseanser. Noen år senere ble voguing populært over hele verden takket være Madonna og musikkvideoen hennes til sangenVogue . Sangeren og de deltakende danserne utfører raske, grasiøse bevegelser av hendene, beveger hoftene sensuelt og fryser fra tid til annen i elegante positurer som statuer. Denne dansestilen inspirerte den amerikanske yogainstruktøren Juliet Murrell til å lage sitt treningsprogram - Vogi.

VOGA - hva er det?

Vogi-timer består i å utføre øvelser vist av instruktør, og deretter sette dem sammen til en dansekoreografi. Figurer fra motedansen er sammenvevd med asanas som er typiske for yoga. I bakgrunnen spiller musikk fra 80-tallet av artister som Madonna, Prince og Janet Jackson. I trening er det svært viktig å følge instruktøren nøye og å dyktig synkronisere kroppsbevegelser med pust. Riktig pust hjelper deg å strekke ut og lar deg fordele styrken bedre. I tillegg er arbeidet med dype muskler viktig, da de bidrar til å stabilisere figuren – Voga krever en velutviklet balansefølelse

VOGA - fordeler for kropp og sinn

Skaperen av Voga hevder at dette treningsprogrammet kan gjøre mer enn yoga eller dans alene. Kombinasjonen av de to jafjerntliggende måter å jobbe med kroppen på på en svært omfattende måte utvikler kropp og sinn

  • yoga : styrker, toner og avslapper kroppen,
  • dans : forbedrer smidighet, fleksibilitet, øker motorisk koordinasjon og forbrenner kalorier,
  • musikk : gjør deg i godt humør, gir deg energi og stimulerer sansene,
  • pust : slapper av, beroliger, øker kroppsbevisstheten.
Det vil være nyttig for deg

VOGI-effekter

  • slankere, modellert silhuett,
  • smidig, fleksibel kropp,
  • økt kroppsbevissthet og forbedret motorisk koordinasjon,
  • økt selvtillit og femininitet,
  • bedre oksygenert organisme,
  • godt humør og energi for hele dagen,
  • avslappet, avstresset kropp og sinn

Voga - for hvem?

Voga er perfekt for de kvinnene som liker yoga og setter pris på dens avslappende egenskaper, men som samtidig ønsker å øke treningstempoet og diversifisere det. Det er også en god komplementstrening for folk som går på treningssenteret til daglig eller trener andre styrkedisipliner, noe som betyr at de mangler tøying og er i dårlig kondisjon

Det skal imidlertid huskes at det å trene asanas i høyt tempo, slik tilfellet er med Vogi-trening, krever litt erfaring. Du må dyktig synkronisere pusten med kroppsbevegelser. Før du melder deg på en Vogi-time, er det lurt å ta noen yogatimer med en instruktør.

Kategori:

Yoga