Hvordan starte et eventyr med et brett, og hva bør en nybegynner snowboarder være oppmerksom på? Snowboardinstruktør Michał Starkowski forteller om hvilket brett du skal velge, hvilke feil som er de vanligste årsakene til skader og hvorfor det ikke er verdt å være redd for skiheiser.

Hvor skal jeg starte mitt snowboardeventyr? Hva bør du være oppmerksom på når du velger utstyr?

MS:Nøkkelelementet er fysisk form, så det er verdt å ta vare på det minst noen uker før du går til bakken. Sørg for å være spesielt oppmerksom på benforsterkende øvelser, som spiller en betydelig rolle i skateboarding.

Utstyr, hvis du er i begynnelsen av eventyret ditt med snowboard, anbefaler jeg å leie det. På denne måten risikerer du ikke å bruke penger, og brettet vil vise seg å være noe som ikke tenner deg. Men hvis du bestemmer deg for å kjøpe utstyr, er det verdt å investere i bedre brukt utstyr: det vil vare lenger enn et nytt av dårlig kvalitet

Når du velger utstyr, bør du først og fremst være oppmerksom på tilstanden, men ikke utseendet til toppen av brettet, slik vi vanligvis gjør. Den viktigste kategorien er ikke om vi liker det visuelt eller ikke, men bunnen (gli). Se etter eventuelle rifter eller hulrom. Hullene nær kanten av brettet er spesielt farlige. Den andre viktige tingen vi må ta hensyn til er om brettet er delaminert.

Hvis du vil prøve snowboard, trenger du ikke kjøpe alt utstyret med en gang. Du kan leie ikke bare snowboardutstyr, men også hele antrekket

Hvis du ennå ikke er sikker på om snowboardet virkelig er noe for deg, kan du kjøpe et brukt brett som er litt delaminert foran eller bak. Du bør imidlertid være oppmerksom på at et brett i denne tilstanden bare vil gi deg glede av utforkjøringer i én eller to uker.

I tillegg til å velge et godt brett, bør du også være oppmerksom på bindingene - spennene må ikke sette seg fast. Hvis dette er tilfelle, vil det gjøre det svært vanskelig å bruke utstyret komfortabelt.

Et annet element i snøbrettutstyret er støvler som må være perfekt tilpasset, komfortable og varme. Det som også er viktig - de skal stive ankelen godt

Pluss selvfølgeligdet er passende klær, det vil si vanntette bukser, en grei jakke med en fuktighetsugjennomtrengelig membran, en hjelm, briller og veldig viktig - anstendige hansker .

Svar på spørsmålene og sjekk hvilken vintersport du bør drive med:

Hvordan velge det beste brettet for deg? Hvilke typer brett finnes det?

MS:Først må vi spesifisere hva brettet er for. Generelt kan vi skille mellom tre typer brett.

Det første erfreestyle-brett , preget av at de er brede og veldig stabile. De har en symmetrisk konstruksjon som tillater kjøring i alle retninger. Som et resultat er de enkle å manøvrere og regnes som de beste brettene for nybegynnere (de er myke, så de tilgir nybegynnerens feil). De er hovedsakelig beregnet for kjøring i snøparker. Vi velger denne typen brett ved å plassere den vertik alt foran oss og sjekke lengden, som skal være i området fra skuldrene til haken

En annen type erfreeride-brett . De er ganske brede, og på grunn av den forskjellige typen binding er de perfekte for å kjøre på pudder. I dette tilfellet sjekkes det at brettet er i området fra nesen til pannen på snowboardkjøreren

Og tredje- alpinbrett , dvs. harde (de er smale, lange). Først og fremst er de beregnet for kjøring i harde, preparerte bakker. Disse brettene er perfekte for elskere av rask kjøring og skarpe svinger. Her, avhengig av om det er et slalåmbrett eller et gigantisk brett, bør lengden i det første tilfellet ligge i området fra halsen til nesen, i det andre - fra nesen til pannen

Et annet viktig element erbindinger , som kan deles inn i harde, myke og s.k. stepin. For nybegynnere anbefaler jeg absolutt de myke, som for det meste festes med stropper. Dette gir brettet størst fleksibilitet, slik at du kan bruke det til freestyle. Harde bindinger er designet for raske utforkjøringer og skarpe svinger. De gir størst kontroll over brettet, men anbefales for personer med mer erfaring. Og den siste - stepin-sko, gjør det lettere å feste skoen, men de må være knyttet til en bestemt modell av sko. Disse bindingene har likevel ingen positiv effekt på kjørekontrollen. Til dette brukes de ofte ikke på grunn av inkompatibilitet.

Det er en utbredt oppfatning at snowboard er vanskeligere og farligere enn ski. Er det virkelig slik?

MS:Etter min mening er det akkurat motsatt. Når det gjelder å lære å skate, er de første dagene de verste, når vi lærer å falle eller stå opp på riktig måte, men så er fremgangenmye raskere enn med ski. Selvfølgelig, som i enhver idrett - det er fare for skader

Når du går på ski er knærne og leddbåndene mest utsatt for skader, mens du kjører på snowboard - håndledd og skuldre. Derfor er det så viktig å lytte til instruktøren nøye fra første stund og følge reglene i bakken

Apropos sikkerhet, det er umulig å ikke nevne hjelmen. Dette er grunnlaget, uansett om det er en voksen eller et barn som rir. En annen beskyttelse er puter for eksempel på håndledd, knær osv. Må man ta dem på? Det er to tankeganger når det kommer til nytten av håndleddsbeskyttere. Den ene sier å bruke dem, den andre sier ikke nødvendigvis, for da knekker hånden andre steder. Det jeg for min del kan gjøre er å lære å falle trygt – når du faller, prøv å senke tyngdepunktet så raskt som mulig. Det er faktisk en av de mest utprøvde og sikre "beskytterne".

Hvilke feil gjør nybegynnere snowboardere oftest?

MS:Den vanligste feilen er å kjøre fort og overvurdere ferdighetene dine. Mange tror at de etter noen leksjoner er gode og kan alt allerede, og velger dermed ruter helt uegnet for deres evner. Og mens du kjører, viser det seg at de er ute av kontroll og forårsaker en ulykke

Den andre vanlige årsaken til skade er uvitenhet om sikkerhetsreglene i bakken, for eksempel er grunnlaget å se opp mens du kjører i et klipp, eller til og med å se deg rundt når du starter i gruppe for å se om ingen er kommer.

Det andre nybegynnere på snowboard bør være oppmerksomme på er måten vi faller på. Husk å ikke velte på hendene. Denne typen støtte kan føre til alvorlig skade eller brudd.

En annen uregelmessighet, også svært vanlig, er upassende klær, som etter et lengre opphold i snøen kan føre til at kroppen kjøles ned. Det er likt med sko som ikke matcher eller hansker av dårlig kvalitet, som kan forårsake frostskader på fingrene.

Hva bør du se etter når du velger en snowboardinstruktør og hvor mange leksjoner bør du ta til å begynne med?

MS:Det kan være svært vanskelig for oss å velge en instruktør, så i begynnelsen er det verdt å gå med et velprøvd og pålitelig selskap for en organisert tur, som en del som vi allerede har gitt opplæring av. Hvis vi derimot vil lete etter oss selv, la oss lese internettfora, meninger på sosiale kanaler, spør vennene våre

La oss også ta hensyn til ominstruktøren som er valgt av oss har gyldige SITS-kvalifikasjoner (Snowboardinstruktører og -trenere), fordi dette (i prinsippet) garanterer høyere kvalitet på undervisningen enn andre typer kvalifikasjoner utstedt av frittstående skoler.

Når det gjelder antall leksjoner, kan det ikke spesifiseres tydelig. Noen mennesker vil kunne skli ned etter bare to timer, andre vil trenge fem timer for å lære de samme ferdighetene

Vi hører ofte: "Jeg er for gammel til å begynne å kjøre skateboard." Er det virkelig noen aldersgrenser for å begynne å kjøre snowboard?

MS:Det er aldri for sent å lære snowboard. Jeg så virkelig modne mennesker som nettopp startet eventyret med brettet og gjorde det veldig bra. Det spiller ingen rolle alder, men fysisk form; om vi er i stand til å reise oss uten problemer eller trygt falle ned.

Hva er de vanligste problemene for nybegynnere på snowboard?

MS:Orken er nybegynnernes bane. Så godt som ingen snowboardere liker T-bar-heisen, men i motsetning til det som ser ut er det en flott metode for å lære å kjøre snowboard, der vi lærer å kontrollere og laste brettet på riktig måte. Derfor er det ingenting å være redd for, du må bare prøve. Blant andre problemer som nybegynnere på snowboard må forholde seg til er smerter i bein eller muskler forårsaket av dårlig utvalgt utstyr eller tekniske feil

En annen ting er det faktum at klærne våre ikke er tilpasset de rådende værforholdene, noen ganger er vi kalde, noen ganger for varme.

Det største problemet er selvfølgelig alle slags fall, kollisjoner osv. Derfor oppfordrer jeg alltid alle til å bruke hjelm.

Spesielt i begynnelsen av å lære å snowboard, må du huske at det er veldig enkelt å fange den s.k. den motsatte kanten, som skaper en veldig stor kraft, som fungerer som en katapult, som kan slå hodet i snøen

Kategori:

Vintersport