Slope hudpleie har sine egne regler. Den er påvirket av sterk vind, lave temperaturer og sol, som vi ofte ser utilbørlig bort fra om vinteren. For å effektivt beskytte huden din under vintergalskapen, er det verdt å erstatte din daglige kosmetikk med de som vil vise seg å være mer effektive i hudpleie i skråningen. Les om hvordan du best beskytter huden din mot ugunstige værforhold mens du trener vintersport.

Å ta vare på den riktigehudpleie i skråningenvil tillate oss ikke bare å opprettholde et bedre utseende. Dette er til og med et sekundært problem - takket være beskyttelsen av ansikt, munn og hender, vil vi kunne vie oss mer komfortabelt til vinter fysisk aktivitet, uten vedvarende smerte, rødhet, hevelse og frostskader. For det er verdt å huske på at vinteren i bakken ikke skaper de letteste forholdene

Det er termoreseptorer i ulike områder av huden vår, samt på slimhinnene i munnen, nesen og fordøyelseskanalen, som oppfatter endringer i kroppstemperatur som vi føler oss kalde eller varme.

Kuldereseptorer (de såk alte Krause-kolber) er 10 ganger flere enn varmereseptorer, og derfor påvirker det oss mye mer intensivt. Minustemperaturer kan forårsake hevelse, rødhet, svie og – i verste fall – frostskader

Med tanke på pleie av huden din i bakken, bør du heller ikke glemme solen. Selv om det ser ut til at det fungerer mindre intensivt om vinteren enn om sommeren, er det ikke det. For hver 1000 meter øker intensiteten av UV-stråling med 15 prosent, og i tillegg reflekterer is og snø 85 prosent av solstrålene. Som en konsekvens er UV-strålingen i skråningen 2,5 ganger sterkere enn på stranden

La oss ikke glemme vinden som tørker epidermis. Alle disse faktorene gjør minnet om riktig hudpleie i bakken til et viktig element i forberedelsene til en vinterekspedisjon.

Hudpleie for bakkene: ansiktskrem

Før du går til bakken, venn huden til frosten, for eksempel gå lange turer oftere, gå av bussen et stopp tidligere når du kommer tilbake fra jobb, osv.

Jo kaldere temperaturen er, desto tregere fungerer talgkjertlene, noe som igjen fører til tap av vann fra kroppen. Derfor, ikke bare før du går tilskråning, men også om vinteren er det verdt å velge kremer med: hyaluronsyre, vaselin, silikoner, ceramider, parafin, kokosnøtt eller olivenolje, fordi de gjenoppbygger lipidlaget i huden, og skaper en beskyttende overflate som forhindrer vanntap fra kroppen.

Grunnlaget er olje - en veldig fet krem ​​vil fungere som en beskyttende barriere mot frost og vind - men du bør ikke glemme fuktighetsgivende. Hvorfor? Om vinteren, også under galskap i bakken, påvirkes vi av skiftende temperaturer: minus ute og ofte over 20 grader celsius inne i bygninger, noe som fører til vanntap fra de dypeste lagene i overhuden. Fuktighetsgivende kremer med vitamin K, fjellarnica eller hestekastanjeekstrakt vil forhindre sprekker og utvidelse av blodårene

Hudpleie i skråningen inkluderer også kremer med UV-filter

UV-stråling kan spesielt skade skiløpere og snowboardere – folk som tilbringer vintertid i store høyder. For å beskytte deg mot å komme tilbake fra vinterferie med rød nese og peeling epidermis, er det verdt å velge kremer med høyt filter - minimum SPF 30, og helst SPF 50. Vinterregelen for hudpleie i skråningen sier at først bruker vi en krem med solkrem, og først senere den som oljer.

Les også: Topp 9 vintertreninger som ikke krever spesielle ferdigheter

Slope hudpleie: lepper

Lepper er en annen må-se når det kommer til å ta vare på huden din i bakken. Dessverre er det ikke nok å smøre dem med en fuktighetsgivende ansiktskrem. Det er best å kjøpe et produkt designet for vinter leppepleie - en beskyttende leppestift som også inneholder solkrem. Sammensetningen av kosmetikken bør inneholde vitamin A, som regenererer epidermis, og vitamin B5, som lindrer betennelser og akselererer tilheling av mindre sår.

Under sportsgalskap kondenserer den utåndede dampen ofte på leppene, noe som fører til sprekker og frostskader, så når du beskytter leppene i skråningen, husk å ikke dekke dem med et skjerf, fordi det vil føre til utåndet damp å fryse og følgelig frostskader . Bedre å bruke masker laget av pustende stoffer, spesielt for ski- og snowboardkjørere

Slope hudpleie: øyne

Vintersport er også litt av en utfordring for våre øyne. Ikke bare er huden rundt dem ti ganger tynnere enn i resten av ansiktet, den mangler også talgkjertler, noe som gjør den mer utsatt for tørrhet.

Dessuten vet nok alle fra deres ubehagelige opplevelse hvor irriterende det er for øynenesol. Overdreven eksponering av øynene for solens stråler kan føre til den såk alte snøblindhet.

Vind, snø, UV-stråling kan føre til røde øyne, keratitt eller en svært ubehagelig forbrenning av konjunktiva. Derfor vil det være nødvendig å skaffe briller eller skibriller med funksjonen beskyttelse mot UV-stråling og vind. Fargen på linsene er også veldig viktig: gule og oransje linser vil gi bedre synlighet på overskyede dager og etter mørkets frembrudd, og grå, blå og brune linser vil vise seg når solen skinner sterkt på himmelen.

Det er også lurt å smøre huden rundt øynene med en fet og tykk krem, absolutt ikke i form av en vannbasert gel

Les også: Diett til en ski- og snowboardkjører, eller hva du skal spise i bakken om vinteren

Skråpleie: hender

Den neste utfordringen innen hudpleie i bakken, men også om vinteren generelt, er hender som ofte blir sprukne i kulden og det er ikke lett å få dem tilbake til en sunn tilstand senere. For ikke å være redd for den verste frosten vil to par forskjellige typer hansker være nyttige. Først tar vi på oss varmeisolerende hansker som transporterer fuktighet bort fra huden, og deretter tar vi på oss skihansker, for eksempel laget av goretex - et vanntett og vindtett og pustende stoff. Hendene, som ansiktet, bør dekkes med en fet krem ​​

Husk!Hvis vi ønsker å varme hendene raskt, gjør vi ofte en feil ved å plassere dem på radiatoren etter å ha kommet tilbake fra frost eller ved å legge dem under en strøm med varmt vann. På denne måten forstyrrer vi mikrosirkulasjonen, noe som resulterer i sprukne og røde hender. Bedre, etter å ha kommet tilbake fra vinteraktiviteter og tatt av hanskene, smør hendene med en fet krem ​​og varm hele kroppen ved å drikke varm te.

Pleie av skråningshuden: ører

Kalde ører er også et problem med betennelser i bihulene og øvre luftveier. Ører, som alle utsatte deler av kroppen, bør smøres med fet krem ​​med filter før du går til skråningen - den samme som brukes til ansiktet. En skihatt under hjelmen vil også hjelpe, og du må trekke den stramt over ørene som liker varme. En god løsning er også å velge en balaclava for ski, som beskytter ikke bare ørene, men også nakken mot kontakt med kald luft.

Verdt å vite

Hvordan ta vare på huden din om vinteren?

  • Etter retur fra bakkene, unngå overoppheting av huden. Å sette radiatoren på høyeste effekt, slå på varmeren, ta varme bad fører til tap av fuktighet og huden blir tørr. Bedre å holde varmen med et varmt måltid ellerliggende under et teppe
  • Vintersminke har sine fordeler - farget kosmetikk, spesielt hvis det inneholder solkrem, gir et ekstra lag som beskytter huden mot kulde.
  • Hvis du har hud med en tendens til "edderkoppårer", før du går til skråningen, påfør først en krem ​​som trekker sammen kapillærene, og deretter smører huden
  • Både den fete kremen og UV-filteret bør påføres 20 minutter før du går i bakken; hvis mulig, ta dem med deg og påfør et nytt lag hver 2-4 time
  • Siden påføring av en beskyttende leppestift er mye mindre problem enn å påføre en krem, påfør den opptil 6 ganger om dagen når du er i bakken.
  • Hvis huden din nylig har gjennomgått mikrodermabrasjon eller laserbehandling, vil den eksfolierede huden din trenge ekstra beskyttelse mot kulde.
  • Hvis ansiktet ditt blir rødt etter å ha returnert fra bakken, påfør en beroligende krem ​​med ingredienser som sheasmør, rapsolje, vitamin E, vitamin A, allantoin, avokadoolje

Kategori:

Vintersport