Effekten av ABT-øvelser er ikke bare en flat mage, slankere lår og formfulle rumper. "Bivirkningene" av underkroppsøvelser inkluderer også mindre synlig cellulitter og en oppreist silhuett, takket være at brystene blir mer utsatt. Sjekk hvilke andre effekter ABT-treningen gir.
Effektene av ABTtrening kan overgå dine villeste forventninger. ABT trener motorisk koordinasjon. Alt dette under forutsetning av at du er systematisk.
Effekter av ABT-øvelser: flat mage
ABT-trening består avøvelser for flat mage . De lar deg forbrenne unødvendig fett og bli kvitt ikke bare det plagsomme "dekket", men også utstående sider, og dermed - få en slank midje
Effekter av ABT-øvelser: faste rumpe
Hvis du ikke er fornøyd med hvordan baken din ser ut fordi den er flat og slapp, og du vanligvis prøver å skjule dem, prøv ABT-øvelser. De vil "løfte" baken og gjøre dem formfulle, fristende avrundede og faste
Effekter av ABT-øvelser: slanke lår
ABT-trening inkluderer også knebøy, sykler i luften og mange andre øvelser som lar deg slanke lårene. De er ofte varierte med tilleggselementer, som for eksempel et trinn eller manualer. Takket være dem er øvelsene ikke monotone og i tillegg mer effektive.
Effekter av ABT-øvelser: mindre cellulitter
Under ABT-øvelser blir blod- og lymfesirkulasjonen bedre, og fettcellene "brytes ned", som befinner seg i det subkutane bindevevet. Som et resultat er cellulitt mindre synlig. ABT-trening lar deg også håndtere den såk alte vanncellulitt, som gjør kroppen hoven og visuelt tykkere. Takket være trening fjernes overflødig vann fra kroppen og kroppen blir tynnere. I tillegg blir huden elastisk og fast
Effekter av ABT-øvelser: tonede og tonede muskler
Takket være ABT-øvelser blir muskler som har vært slapp, herdet eller trukket sammen så langt fleksibel, sterk og i form. Dette gjelder spesielt magemusklene, seten og lårene. Sterkere lårmuskler gjør også sener og leddbånd i leddet sterkerekne. Dette reduserer risikoen for skader når man driver med sport, som for eksempel ski. På sin side er sterke magemuskler et effektivt beskyttende skjold for indre organer
Effekter av ABT-øvelser: oppreist silhuett
Effekten av ABT-trening er sterke magemuskler, som lar deg unngå ryggsmerter. Med effektive magemuskler overføres mindre stress til korsryggen, noe som gjør at du unngår ubehagelige plager senere. I tillegg holder de forsterkede magemusklene balansen rundt ryggraden og holder dermed kroppsstillingen oppreist. En rettet figur betyr mer utsatte bryster.
Effekter av ABT-øvelser: forbedring av den generelle fysiske tilstanden
Hvis du føler deg andpusten når du går inn i andre eller tredje etasje eller du ikke har krefter til å løpe til bussen som avgår, prøv ABT-øvelsene. Takket være dem vil du forbedre din fysiske tilstand og motoriske koordinasjon. Følgelig vil du tåle mer intens innsats bedre, fordi musklene (inkludert hjertet) vil være bedre forberedt på en slik innsats. I tillegg fører god fysisk form til mindre mottakelighet for en rekke sykdommer.