Małgorzata Rozenek-Majdan er en stjerne som legger mye arbeid i å komme tilbake til form etter fødsel. Han skammer seg ikke over kroppen og øvelsene han gjør er ikke anstrengende. Han kommer tilbake i form med hodet - se hvordan. Og hvor mye koster det henne …
Hvis du synes Małgorzata Rozenek har en flott figur en uke etter fødselen, svarer kjendisen selv at hun ikke er det. – Bildene du ser på insta er ofte ett bilde valgt ut blant mange tatt. Etter så mange år vet jeg bare hvordan jeg skal posisjonere meg for å se bedre, slankere, mer gunstig ut, men jeg vil ikke skape noen ikke-eksisterende virkelighet og det er derfor jeg viser deg hvordan jeg ser ut nå - skriver han i en av innleggene. Og viser kroppen sin:
Å komme tilbake i form krever arbeid – både rent fysisk og et riktig kosthold. Tross alt vil ikke 12 ekstra kilo forsvinne av seg selv. Og Rozenek viser hvor sakte han kommer tilbake i form. Øvelsene hun gjør er tilpasset hennes tilstand – og stjernen er keisersnitt, som i prinsippet umuliggjør enkelte øvelser.
Vi anbefaler: Slik modellerer du raskt magen, lårene og baken
Trening anbefales 8 uker etter keisersnittet, dvs. etter barselperioden. Det bør huskes at rectus og tverrgående magemuskler var de mest strukket under graviditeten. Så la oss begynne å trene med fokus på disse musklene. Det gjenstår imidlertid fett å forbrenne, som også har samlet seg på lårene og på bunnen. Det er også verdt å styrke armmusklene dine, fordi du vil holde babyen din lenge i dem.