Er du ikke fornøyd med utseendet på baken? Ikke slipp hendene hjelpeløst! Det finnes måter å tone dem på. Puppen kan modelleres ved hjelp av utprøvde metoder, som trening, kosthold og massasje, samt de nyeste behandlingene på et estetisk kirurgisk kontor. Sjekk hvordan du kan stramme og forme baken.

Akkurat som hele kroppen,rumpekan også modelleres. Når du arbeider med denne delen av kroppen, kan du bruke både utprøvde metoder og de nyeste kirurgiske teknikkene

Kosthold er grunnlaget i kampen mot overvekt og cellulitter

Inntil nylig undervurdert, i dag er det kjent at kosthold er av største betydning i kampen mot overvekt ogcellulitter . Start med å modifisere det slik at 50-70 prosent av rettene er grønnsaker og frukt, med overvekt av grønnsaker (spises 5 ganger om dagen). Spis mye sitrusfrukter, mens du skreller dem, etterlater albedoen i dem - tynt hvitt kjøtt under huden, som er fullt av bioflavonoider som styrker de kapillære blodårene. Ikke glem pektinholdige produkter - havregryn, fullkorn, belgfrukter, epler, brokkoli. Øk inntaket av matvarer som renser kroppen og støtter leverens arbeid, for eksempel rødbeter. Bytt ut fett kjøtt med magert kjøtt, smør - margariner i kopper

Massasjen vil strammere baken din

Avslutt din daglige dusj med en 15-20 minuttermassasje . Gjør sirkulære bevegelser med en grov hanske eller en spesiell enhet med gummiknotter. Det er også verdt å massere puppen "tørr". Kanskje du kan kjøpe et massasjeapparat? Det kan være en "rulle" på et trehåndtak eller et hoppetau med tre "perler" trukket på. På grunn av at treelementene er tredd på en lang snor med håndtak, er den lett å manøvrere bak. Når du ikke har noe for å gjøre arbeidet ditt enklere - vet at det også er effektivt å knipe og elte hengende folder.

I skjønnhetssalongen kan du gi deg opp:

  • lymfedrenasje, hvor pumpebevegelser utføres langs de lymfatiske strømningsbanene;
  • elektrostimulering, dvs. behandling av fettceller med svak strøm;
  • liposhare, dvs. fettsuging gjennom to kanyler stukket inn i kroppen;
  • kirurgisk seteløfting
Du må gjøre det

Høye er behjelpelige med å ta vare på en fast rumpehæler. Å gå i høye hæler tvinger alle muskler til å jobbe intensivt, mens setemuskulaturen hever seg.. Kulde har en positiv effekt på eliminering av fettklumper. Ta en kjølig dusj, masser av og til baken med isbiter.

Stramming av setemusklene

I tillegg til en dose daglig gymnastikk hjemme, kan du "trene" nesten hvor som helst og hele tiden. Først av alt, glem heisen. Når du går i trapper, veksle mellom raske og langsomme trinn, bank bena hardt i bakken og bøy baken. Mens du venter på bussen, sett deg ved skrivebordet ditt og stram og slapp av musklene systematisk og sekvensielt, med start bakfra.

Når det kommer til sport, er den mest effektive måten å ta vare på velformede rumper på svømming (med en frosk og en crawl, samt med et brett), dans (du kan danse i stedet for gymnastikk du gjør' t like) og løper på mykt underlag. Og selvfølgelig en feiende, kraftig marsj.

Vil kremene slanke baken?

Det er ikke verdt å stole på dem for en radikal endring, men skade - det vil de ikke. De brukes vanligvis i 3-4 uker. Noen gnir før massasjen, andre etter at den er fullført, gjerne om kvelden, slik at de kan "jobbe" om natten. De mest effektive er preparater som inneholder koffein, som bryter ned fettsyrer og dermed akselererer utstrømningen av lymfe fra fettvevet, og også forbedrer blodsirkulasjonen i kapillærene

Undertøy som maskerer ufullkommenhetene til baken

Du må vente minst 3-4 uker på de første effektene av kroppsmodellering. Hvis du vil «overraske» alle med en booty som ser ut som faste eplehalvdeler, velg riktig undertøy. I butikkene kan du finne truser som strammer, former og løfter baken. Det finnes også slanketights som strammer opp kroppen med et lag lycra på strategiske steder

Kroppsproblemene dine blir dypere:

  • dårlig utskillelse av metabolske produkter
  • mangel på fysisk aktivitet
  • stress og nervøs spenning
  • ingen søvn
  • forbruk av narkotika, alkohol, fett
  • utilstrekkelig væskeinntak

Når du har sjenerøse former

Når baken er flat

TAK

NIE

TAK

NIE
bukser

bred fra drapert materiale ikke for stramt på baken lett utstyrt med skrålommer mørke jeans med hevet midje og lommer forbakdel

stramt, fremhever formen og flater ut baken, bred nederst og smale bånd ved knærne med belte på hoftene

om slanke denimbukser for menn (legger optisk til fasong) med lommer på baksiden med løst belte på hoftene

stram (flate rumpe) med senket midje
skjørt

rett, klemmer kroppen og former kroppen

med baklommer med folder

laget av lett, mykt materiale med en underkjole under en lampeskjerm, med lommer

med lav midje
Badedrakt

oppbygd lycra med klassiske snittmønstre som ikke vekker oppmerksomhet

truser skåret i en trekant, shorts med store mønstre

triangel-truse med sidebånd

små mønstre

Kategori:

Lår og rumpe