Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

"Skinny fett" er en betegnelse på en slank person som veier lite, men har cellulitter og slapp hud. Selv om slike mangler er enkle å skjule under klær, kan det å gå på stranden i bikini-antrekk avsløre figurmangler. Finn ut hvilke øvelser og kosthold som bør brukes av magre tykke mennesker for å bli kvitt slapp hud rundt lår, rumpa, mage og armer

"Skinny fat"er et engelsk begrep som betyr "skinny fett". De såk alte «skinny fat men» ser slanke ut i tettsittende kjoler som dekker kroppen, men så fort de tar av seg klærne og viser seg i bikini, viser det seg at figurene deres er langt fra perfekte … Cellulitt, skjelven, gelélignende hud eller folder på ryggen er de viktigste tegnene på å være "mager feit". Selv om de ikke er synlige ved første øyekast, påvirker de mange slanke jenter så vel som menn.

Det viser seg at de som virker slanke, med normal BMI, men proporsjon alt lav muskelmasse, kan ha større helseproblemer og risiko for tidlig død enn de som er overvektige og har høy BMI. Forskning på hvordan mengden muskelmasse i menneskekroppen påvirker helsen ble utført ved University of Alberta i Canada.

Hvordan bekjempe effekten av "magert fett" til tross for den upåklagelige figuren? Her er 5 effektive tips for tynne, tykke menn.

1. Tren med vekt

Noen jenter trenger ikke å jobbe for en slank figur - de har fått det i gave fra naturen, og uansett hvor mye de trener og hvordan de spiser, står vekten stille. Likevel kan tilstanden til huden deres være den samme eller enda verre enn til de rundere vennene deres. De viktigste synderne er latskap og mangel på trening. Huden til folk som driver med sport regelmessig er mer fleksibel og produserer mer kollagen enn jenter som ikke beveger seg i det hele tatt.

For å bli kvitt "skinny fett", bør "skinny fett" starte regelmessig trening. Styrkeøvelser med egen kroppsvekt eller med lette vekter vil gi deg de beste resultatene. Det er verdt å fokusere først og fremst på armer, rygg, mage, lår og rumpe, det vil si de områdene som er mest utsatt for tap av fasthet og cellulitter. Knebøy, utfall eller hofteløft mens du ligger på rygg er spesielt effektive for underkroppsdelene. For å bli kvitt slapp skulderhud (også kjent som pelikaner), prøv hanteløvelser.

2. Vær aktiv hver dag

Folk som er "slanke fete", i motsetning til utseende, sliter ogsåhåndtere overflødig kroppsfett, men i deres tilfelle er det ujevnt fordelt, og derfor er det vanskeligere å bekjempe det. Styrketrening kan forbedre hudens utseende, men det vil ikke påvirke stoffskiftet og fettreduksjonen nevneverdig. Derfor bør magre fete menn, i tillegg til vekttrening, aktivt bruke tid hver dag. I stedet for å sitte foran TV-en eller datamaskinen – jogging eller rulleskøyter. I stedet for å gå over alt med bil – velg en sykkel eller en rask spasertur. Dette handler ikke om å slå rekorder eller å trene til du slipper (du er tross alt relativt tynn), det handler bare om å bruke mer tid på farten. Takket være dette vil kroppen lettere kunne takle overskuddet av energi og fettet forbrennes umiddelbart i stedet for å legges på baken

3. Spis sunt

Mange jenter som spiser høyt bearbeidet mat, søppelmat, drikker søte kullsyreholdige drikker og … går ikke opp i vekt. Et slikt usunt kosthold har imidlertid en enorm innvirkning på hudens tilstand og før eller siden vil det føre til "mager fett"-effekten

Hvis du drømmer om fast, stram hud, ikke skjelven gelé, sørg for å endre matvanene dine. Kast ferdiglaget, kjøpt mat og spis måltider tilberedt med kun ferske, ubehandlede ingredienser. Bytt ut s alt snacks med nøtter eller grønnsakschips. I stedet for å spise usunne søtsaker fulle av hydrogenert fett og sukker, velg frukt og tørket frukt (sukkerinnholdet deres er mye sunnere og påvirker ikke insulintoppene så mye). Begrens også s alt i kostholdet ditt - det påvirker oppbevaringen av vann i kroppen og dannelsen av cellulitter

Husk å ikke drastisk redusere kaloriverdien til måltidene dine og spis annerledes - restriktive dietter er forbeholdt ekte tykke mennesker

Bikinitrening - hvordan trene, ikke skamme seg over å gå til stranden i badedrakt Hvordan se bra ut naken? 10 måter å ha en vakker kropp på. Tren for cellulitter. De beste øvelsene for cellulitter

Se på: Hvordan ser innsiden av en overvektig person ut, men er tynn på utsiden?

Kilde: God morgen TVN / x-news

Verdt å vite

Å bruke slanger bidrar til "mager fett"

"Skinny fett" manifesteres først og fremst ved ujevnt fordelt fettvev i nedre deler av kroppen. Dens ujevne akkumulering er ofte forårsaket av stagnasjon av lymfe i bena - dermed er fjerning av skadelige metabolske produkter vanskelig og cellulitter vises på lårene.

Hva påvirker kardiovaskulær stase? De viktigste syndene til jenter er hyppige iført stramme rør, langesitter stille og krysser ett ben.

Hvis du ønsker å bli kvitt "skinny fat"-effekten, bruk trange bukser sjeldnere - velg feminine skjørt og kjoler. Har du en stillesittende jobb? Stå opp og gå i 5 minutter minst en gang i timen, og endre holdning ofte mens du sitter. Og ikke kryss føttene! Dette har en veldig dårlig effekt på benas utseende

4. Drikk rikelig med vann

Årsaken til cellulitt hos slanke jenter, hovedtegnet på "magert fett", er ofte vannretensjon. Vann blir igjen i vevet på grunn av mangel på mosjon, iført trange klær, gå på høye hæler, inntak av for mye s alt eller p-piller. I dette tilfellet er det best å endre dine skadelige vaner og drikke mer vann i løpet av dagen. Paradoks alt nok, jo mer vann vi drikker, desto bedre er kroppen i stand til å fjerne overflødig vann fra vevene

To liter stillestående mineralvann om dagen, helst med tilsetning av sitronsaft, er en velprøvd måte å eliminere cellulitter og rense kroppen for giftstoffer.

5. Bruk kroppsskrubb og oppstrammende kremer

Du må også bekjempe tegnene på "magert fett" som cellulitter fra utsiden - ved å bruke oppstrammende kremer og peelinger. Det er viktig å kombinere påføringen av kremen med noen minutters massasje, som vil stimulere blodsirkulasjonen og bryte ned fettceller. En tørr massasje med en tykk bustbørste gir veldig gode resultater, eller du kan bruke en kinesisk koppmassasje

Etter massasjen, påfør et oppstrammende og slankende preparat - sammensetningen bør inneholde aktive ingredienser som koffeinekstrakt, kollagen, elastin, vitamin E, alger, hyaluronsyre

I tillegg er det under badet verdt å ta en kraftig peeling som vil forbedre blodtilførselen til huden, fukte den og jevne ut den. Du kan hente ferdige preparater fra butikken eller lage en peeling selv, for eksempel ved å blande finm alt kaffe med velduftende olje.

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Slanking