Redusert konsentrasjonsevne gjør det vanskelig å jobbe og studere. Heldigvis har naturen funnet en løsning. Det er mange medisinske planter som kan hjelpe hjernen din til å fungere og hjelpe deg med å fokusere. Sjekk hvilke urter for konsentrasjon som er effektive og hvordan du bruker dem.

Urter for konsentrasjoner effektive, men bare hvis du følger noen få reglerKonsentrasjonsproblemerer oftest forårsaket av mangel på søvn , stress, en diett lav på viktige vitaminer og mikroelementer, samt for lite væske. Så først av alt må du eliminere årsaken til problemet, fordi medisinplanter, selv om de er svært effektive, bør brukes på ad hoc-basis, bare som en adjuvans. Disse naturmidlene kommer i mange forskjellige former, så vi har mye å velge mellom.

Te og infusjoner for å forbedre konsentrasjonen

Infusjoner, avkok, ekstrakter - husk å ikke bruke dem om kvelden fordi de kan forårsake søvnløshet

  • Ginseng- ved kjøp er det best å velge fine røtter, fordi de inneholder flest ginsenosider som bestemmer plantens medisinske egenskaper. Ginsengekstrakter anbefales først og fremst til personer som er utslitte av jobb og eldre, fordi de også forbedrer hukommelsen og forsinker aldringsprosessen. Tilberedningen av teen er enkel. Hell kokende vann over en spiseskje av råvaren og ha den tildekket i noen til flere minutter. Etter avkjøling kan infusjonen drikkes. Røttene kan også tygges som tyggegummi; er en god måte å raskt gi kroppen energi.
  • Eleutherococcus pigget- kalles sibirsk ginseng. Eleutherococcus rhizomer brukes ikke bare i tilfelle redusert konsentrasjon, men også i generell svakhet i organismen, tretthet, anemi og etter kroniske sykdommer. Det bør imidlertid unngås av personer med høyt blodtrykk og gravide. Råvaren kan brygges som te - det anbefales ikke å drikke mer enn 1-2 glass om dagen
  • Sitronmelisse- er ikke et typisk, direkte konsentrasjons-"hjelpemiddel", men har en beroligende effekt og forbedrer hukommelsen. Sitronmelisseurten brygges med kokende vann og drikkes etter at den er avkjølt. Det er verdt å blande dem med andre medisinplanter
  • Japanese Ginkgo- Inntak av ginkgobladekstrakter (spesielt når det kombineres med andre urter) kan også betraktes som en støttendekonsentrasjon. Ginkgo forbedrer hukommelsen, forbedrer blodtilførselen til hjernen og reduserer angst.

Hvordan fungerer japansk ginkgo?

Tilberedte urtepreparater for konsentrasjon

For de som er komfortable eller glemsomme, er ferdige plantepreparater absolutt det mest praktiske. De kan kjøpes på apotek eller urtebutikker. oftest inneholder de ginseng, Gotu Kola, brahmi, rose, hibiskus, svart malva. Farmasøyten vil garantert gi deg råd om hvilket preparat du bør velge

Aromaterapi forbedrer konsentrasjonen

Aromaterapi kan hjelpe med konsentrasjonsproblemer. Eteriske oljer (du bør velge de naturlige, selv om de er ganske dyre) brukes til inhalering, massasje, bad, terapeutiske kompresser, munnvann og som luftfriskere

  • Basilikum- bruk av oljen med en frisk urteduft har ikke bare god effekt på konsentrasjonen, men forbedrer også humøret og hjelper mot søvnforstyrrelser. Det bør ikke brukes av kvinner under graviditet og amming. Basilikumolje er best brukt til inhalering, massasje og bading
  • Tonkabønne- denne planteoljen har en delikat søtlig duft og brukes ofte som badetilsetning. Den har en beroligende, avslappende og konsentrasjonsfremmende effekt. Men i kombinasjon med blomsterdufter kan den også ha en stimulerende funksjon
  • Cypress- oljen destilleres fra greiner, nåler og kjegler. Når den brukes til innånding, gjenoppliver den ikke bare sinnet og forbedrer konsentrasjonen, men frastøter også insekter. Det virker så sterkt at gravide, ammende mødre og personer som lider av epilepsi bør unngå det.
  • Sitron- denne sitrusoljen har en intens, forfriskende duft som positivt påvirker hjerneaktiviteten, noe som gjør det lettere å fokusere oppmerksomheten. Det er best å bare bruke det til innånding, fordi det noen ganger irriterer huden når det brukes til massasje eller bading
  • Eucalyptus- oftest brukes oljen til betennelse i luftveiene, men den stimulerer, gjenoppliver sinnet og øker konsentrasjonsevnen

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Helse