Ensomme høytider er en veldig vanskelig periode for de som opplever dem - julen er tross alt den mest familieaktige av alle høytider. Det er da mangelen på en andre omgang gjør mest vondt. Hva skal man gjøre for å gjøre ensom jul vellykket tross alt? Her er våre tips for single og single til jul - les om hvordan du overlever de ensomme høytidene i god form

Ensomme feriervanligvis vanskelig å overleve. Synet av lykkelige par som gjør julehandel, julesanger som strømmer fra over alt, alt dette julerotet gjør nådeløst de ensomme menneskene klar over at nærheten til den andre personen er virkelig viktig. Mangen av mediemeldinger, barndomsminner og vedtatte sosiale atferdsmønstre gjør at udekkede behov sårer mer nå. Dette problemet står hovedsakelig overfor mennesker som blir tvunget til å gjøre det alene. Noen nær deg har dødd eller gått bort. Hvis det fortsatt er sorg, er sorgen og fortvilelsen så stor at selv et hus fullt av mennesker ikke vil fylle tomrommet

Det er også vanskelig for folk som ikke har skaffet seg et familieliv. Ensomhet oppleves smertefullt av mennesker som lever i følelsesmessige trekanter. Noen mennesker har vært ensomme i mange år fordi de ikke har noen i nærheten av seg. Dette gjelder ikke bare eldre og syke. Mange single, som har det bra til daglig, lider også av ensomhet i ferien.

Innhold:

  1. Ensomme ferier: hva skal du gjøre alene?
  2. Ensomme ferier: ikke lat som om de ikke er der
  3. Ensomme ferier: hjelp andre
  4. Ensomme helligdager: i sorg
  5. Ensomme ferier: tid til å reflektere

Ensomme ferier: hva skal du gjøre alene?

Noen er på vakt på jobb, andre går på ski med venner eller til varme land. Noen besøker storfamilien, fordi blant søskenbarn føler han seg ikke helt alene i verden. Noen andre gjemmer seg i huset.

Dette er hovedsakelig unge, enslige valgfrie, som fokuserer livet på å gjøre karriere. Ferier er en tid for dem da de endelig kan gjøre noe for seg selv. De leser bøker de ikke har hatt tid til å lese, de tar igjen søvnunderskuddet, og de gjør det de liker. Og fordi slike mennesker vanligvis har mange venner, etter familiejulaften og ønsker fra "snille" tanter om å ordne livet sitt, arrangerer de julemøtermed venner.

Det er vanskelig å finne universelle råd for ensomme ferier. En ting er sikkert: For å lykkes må du slappe av. Og hvordan vi bruker dem avhenger i stor grad av oss selv. Vi vil ikke endre situasjonen vår over natten, vi finner ikke en sjarmerende prins under juletreet, så vi må utnytte det som er der godt. I følge kriseteorien som brukes i psykologien, kan hver krise være utviklingsmessig. La oss holde oss til det!

Ensomme ferier: ikke lat som om de ikke er der

Ikke tenk på julen som den verste. Slutt å fortell deg selv at julen vil være smertefull, for uten en partner vil du føle deg som et femte hjul på en vogn. Tross alt er du ikke passiv, i stedet for å synes synd på deg selv, prøv å "veve" inn i gruppen du ønsker å være med i disse dager.

Si åpent at du ikke har noen å tilbringe julen med, spør om du kan komme bort. Det er absolutt venner som gjerne inviterer deg, men det kan hende de ikke leser forventningene dine selv. Og ved bordet skal vertskapet sørge for at du ikke føler deg ensom blant gjestene, at du har noen å snakke med

Pynt juletreet hjemme for deg selv, ikke for noen andre. Inviter venner eller folk som deg ensomme. Tror at det i julen ikke er noen forpliktelse til å sitte med familien til bords omgitt av en gruppe barn. Et annet møte enn det stereotype kan foreslås: i sportsklær under en lang tur i skogen. Et alternativ er også å reise til et feriested et fint sted.

Du kan også bli med i veldedighet, hjelpe til med å forberede ferier på barnehjem eller sosialhjelp, organisere en innsamling av gaver, lage fargerike pakker og ta med barna til sykehuset. Eller kanskje det er denne julen det vil skje noe som vil forandre livet ditt?

Verdt å vite

I følge CBOS-data fra 20221 , for polakker er julen først og fremst en familiehøytid, ikke en religiøs. 27 % av oss fokuserer på det religiøse aspektet og 53 % på familieaspektet

Den mest feirede juletradisjonen er å komme med ønsker – så mange som 99 % av oss gjør det, deler en oblat – 98 %, og besøker hverandre – 94 %. 90 % av polakkene finner gaver under juletreet, langt færre av oss inviterer en fattig eller ensom person til julaften – 35 %. En større prosentandel deler oblaten med dyr - 40 %

Svært få mennesker tilbringer julen alene. Dataene fra 2011 viser 2 % av polakkene som er ensomme i julen, de fra 2015 – bare 0,3 %.

Ensomme ferier: hjelp andre

Det er verdt å se seg rundt, kanskje det er en ensom eldre person i miljøet vårt, syk eller bevegelseshemmet. La oss invitere henne på julaften eller julemiddag, eller i det minste oss selvla oss komme med et julehodeplagg, en gave, et kakestykke eller julekarpe

Noen av dem har familie, men av ulike årsaker havner de på sykehjem eller sykehus, hvor de oppholder seg i ferien. Det er ikke sant at den gamle mannen ikke bryr seg. Følelser av ensomhet og psykisk lidelse forverrer helsen hans. Du må huske dette.

Ensomme helligdager: i sorg

Julen er spesielt vanskelig for folk som har mistet en kjær. Hvor mye det avhenger av forholdet. Psykologer anbefaler imidlertid ikke å forsvare deg mot møte med slektninger eller venner. Noen ganger føler folk seg flaue over å invitere den etterlatte fordi de er redde for å ikke si det. Da er det verdt å foreslå å organisere fellesferier selv

Sørgende mennesker sier ofte at de ikke vil ødelegge noens ferier med tristhet. Det er opp til dem selv hva de vil gjøre med denne sorgen. Det er vanskelig å "slå av" sorg, men du kan ikke snakke om det ved bordet.

Hvisensomme ferierskyldes skilsmisse, forstyrrer også minner og tilhørende følelser feriestemningen. Når noen er trist, kan han ikke få beskjed om å være glad. Noen mennesker foretrekker å være alene, og dette må respekteres. Men uten å insistere på at du går ut av porten da: du kan alltid komme til oss

Ensomme ferier: tid til å reflektere

Vi lager oppsummeringer i ferien. Så la oss tenke på livet ditt, om det virkelig passer oss. Er du en engasjert singel som føler deg ensom i ferien, eller er du alene mot din vilje? Hvis du ikke vil være alene, hvorfor er du det?

Kanskje du har isolert deg fra mennesker, du har problemer med å få kontakter, du er redd eller skammer deg over dem. Noen ønsker å være alene, men det er unaturlig at vi trekker oss fra nære relasjoner. Da er det vanligvis en annen bunn å se etter – dårlige forhold i familiens hjem, skuffet vennskap, kjærlighet, lav selvtillit. Dette må endres for å være annerledes for fremtidige helligdager.

Hvis du er i konflikt med familien din, tenk på hvordan du kan løse det; når du ikke har venner - hva kan du gjøre for å finne dem; du er redd for et nytt forhold - hvordan kan du åpne opp for et forhold

Kvinner som er alene i julen fordi de har hatt en affære med en gift mann, bør tenke på hva de forventer av en slik ordning. Når det ikke er noen fremtid, betyr det å stå fast i den å blokkere veien til et annet, allerede tilfredsstillende forhold.

Hvis du ikke kan håndtere et problem på egen hånd, ta kontakt med en psykolog. Noen ganger er en samtale nok, noen ganger er psykoterapi nødvendig.

  • Ensomhet har mange ansikter. Hvordan håndtereensomhet?
  • Jul etter skilsmisse. Hvordan unngå en kamp for et barn i julen
  • Hvordan tilbringe julen i en god atmosfære?
  • Jul med familien: la oss lage våre egne tradisjoner!

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Psykologi