Stress rammer oss alle. Det begynner veldig ban alt. Vekkerklokken ringte ikke, du kom for sent på jobb, sjefen så skjevt på deg, barnet hadde med seg en fra skolen … Stupet inn i våre daglige gjøremål, drevne, frustrerer vi veldig lett. Vi sier da at vi er under stress.
Stresser et nøkkelord i dag, bra for enhver anledning. For en biolog betyr det mobilisering av hele organismen som følge av behovet for å reagere på uvanlige situasjoner. Psykologen vil si at dette er et bilde på forholdet mellom en person og hans miljø. Uansett definisjon er stress alltid forbundet med en ubehagelig opplevelse eller vanskeligheter for oss.
Kronisk stress forårsaker en nedgang i immunitet
Alle problemer som bryter med familiebånd, mangel på penger, problemer i yrkeslivet, mindre eller større svikt utløser nevrotiske reaksjoner hos oss. Vi pleier å håndtere dem. Noen ganger er det nok å bare snakke med en venn eller gå på solarium, treningsstudio eller kosmetolog. Verre er det når man må tåle å dø av kjære, tap av jobb, deltakelse i en trafikkulykke, tyveri eller ran. Dette er traumatiske opplevelser som bøyer nakken og ikke lar oss komme oss raskt. Vi reagerer på vanlig hverdagsstress med større fysisk og mental aktivitet. Blodtrykket og sukkeret stiger, og pulsen øker. Kroppen og sinnet er klare til å handle - kjempe eller flykte. Vi følerfrykt ,frykt , sinne eller fiendtlighet. Men den langvarige tilstanden av mobilisering av kroppens krefter kan føre til utmattelse og en nedgang i immunitet. Vi kan da pådra oss for eksempel en akutt luftveisinfeksjon. Noen ganger oppstår myokardiskemi, hjertet forstyrres og effektiviteten reduseres. Dessuten øker det å leve under konstant stress risikoen for å utvikle kreft
Stressreaksjon
Det er en prosess som involverer sentralnerve-, kardiovaskulær- og binyrene. I en nødssituasjon begynner hypothalamus ved bunnen av hjernen å skille ut et stoff som koordinerer stressforløpet, k alt CRF. Det går gjennom blodet til hjernen og stimulerer hypofysen til å produsere det adrenokortikotrope hormonet (ACTH) k alt kortikotropin. Under dens påvirkning skiller binyrene ut steroider, dvs.stoffer som bestemmer forløpet av stressresponsen og dens utryddelse. Det er en individuell sak. Mye avhenger av genetisk disposisjon og livserfaringer
Årsaker til stress
Vi er ofte ikke klar over at mangel på matlyst, søvnvansker og konsentrasjonsvansker er en normal reaksjon på stress. Selvfølgelig er det bedre å ikke ha slike problemer enn å kunne håndtere dem. Men vi kan ikke regne med en slik ideell situasjon. Leger mener at vi legger det mest skadelige stresset på oss selv. Mekanismen er veldig enkel – vi setter oss mer og mer ambisiøse mål, vi lar oss trekke (ofte mot egen vilje) i den s.k. rotterace. Vi gjør karriere, vi får rikdom. La oss tenke på hva vi vil og hva som gjør oss lykkelige. Når vi svarer på disse spørsmålene, kan det vise seg at vi bør endre noe i livene våre, og dermed eliminere mange stressende situasjoner
Stressmotstand
Stressmotstand, ifølge psykiatere, avhenger av vår disposisjon. Om vi er overbevist om at livet har orden, at hendelser kan forklares, at alle handlinger er verdt innsatsen og engasjementet, og å møte nye utfordringer er innenfor våre evner. En slik holdning til livet øker en persons motstand mot sykdommer og påvirker hans levetid. Det kan sies at grunnlaget for overlevelse er å holde en balanse mellom det som bringes til oss av hverdagen og hvordan vi reagerer på hendelser. Når en stressende situasjon varer i kort tid, er vi trygge, fordi balansen mellom funksjonen til individuelle organer i kroppen ikke vil bli forstyrret. Det blir verre når vanskene oppstår og vi ikke klarer å frigjøre oss fra dem.
Stress forårsaker og forsterker:
- alkoholisme
- koronarsykdom og andre hjertesykdommer
- hypertensjon
- astma og allergier
- ryggsmerter, leddsmerter, hodepine (spenninger og migrene)
- tilstander med kronisk tretthet
- diabetes
- spiseforstyrrelser (såk alt stressspising eller total mangel på matlyst)
- irritabel tarm-syndrom
- magesårsykdom
- uregelmessige og smertefulle menstruasjoner
- overvektig
- revmatoid artritt
- depresjon og seksuell dysfunksjon
De vanligste årsakene til stress:
- tap av en du er glad i
- misnøye med utseendet ditt og kroppsvekten
- dårlig helse til en du er glad i
- overflødig arbeid og hjemmeplikt
- økonomiske, skattemessige og eiendomsproblemer
- tap av noe verdifullt
- involvert i en forbrytelse (spesielt som et offer)
- tap av jobb
- bytte av plassbolig
- oppvekstproblemer og problemer med barn