Selv om røyking er kjent for å forårsake lungekreft og fremme hjerteinfarkt, slutter ikke røykere. Situasjonen kan snart endre seg når et stoff er tilgjengelig på markedet som vil frigjøre deg fra nikotinavhengighet og gjøre det hyggelig å slutte å røyke.

Det er sannsynligvis ingenrøykersom ikke ville prøve å gi oppsigaretterminst en gang i livet. Han har da flere midler til rådighet for å lette gjennomføringen av denne bestemmelsen

Hva hjelper deg å slutte med nikotinavhengighet i dag

  • Nikotinbehandling. For å lindre symptomene på abstinens kan du gi mindre og mindre doser avnikotinved å bruke tyggegummi, plaster og inhalatorer, og til og med mineralvann - Nico Water. Dessverre overstiger ikke effektiviteten av denne behandlingen 15 prosent
  • Akupunktur. Når vi slutter å røyke, fratar vi kroppen nikotin, som stimulerer frigjøringen av noradrenalin og dopamin - stoffer som er ansvarlige for følelsen av nytelse og tilstanden av opphisselse. Den samme funksjonen kan utføres av nåler som settes inn på bestemte steder i ørehornet. 5 økter anbefales (eller én økt, men med lav strøm gjennom nålene). Effektiviteten av akupunktur er beregnet til 60 prosent
  • Hypnose. Det bør være minimum 5 økter, hvor røykeren blir introdusert i en hypnotisk transe som ikke er for dyp, og terapeuten forårsaker en aversjon mot sigaretter i underbevisstheten. Ifølge pasientene er metoden effektiv selv i halvparten av tilfellene
  • Homeopati. Dessverre finnes det ingen homøopatiske midler for å hjelpe deg å slutte å røyke. Men du kan bruke dem til å bekjempe de ubehagelige effektene av nikotinavholdenhet - fordøyelsessykdommer, forstoppelse, hjertebank, deprimert humør, nervøsitet.
  • Narkotika. Zyban tilgjengelig i Polen ble oppfunnet for behandling av depresjon. Det viste seg imidlertid at pasientene som bruker det ikke har lyst til å røyke. Dette er fordi stoffet frigjør noradrenalin og dopamin – så nikotin blir unødvendig. Effektiviteten av terapien ble bekreftet kun hos omtrent 30 %. saker.

Lær om 7 effektive måter å slutte å røyke på

Fremtidens røykfrie medisiner

Alt håp i et nytt stoff. Tabletten inneholder cytisin - et stoff som finnes i frøene og bladene til gullfinken. For lang tid forberedelserfra den gyldne takskjegg ble brukt i folkemedisin, inkl. for hoste og astma. Studier har imidlertid vist at cytisin er like effektivt som nikotin når det gjelder å stimulere sekresjonen av noradrenalin og dopamin i hjernen, som er ansvarlig for opphisselse og følelse av nytelse. Å ta stoffet med cytisin blir gradvis mindre avhengig av nikotin - ment alt og fysisk. Han er ikke irritert, frustrert, sint på omgivelsene. Å slutte å røyke er bare gøy.

Hvordan bryte nikotinavhengighet

Ingen medikamenter vil være effektive hvis røykeren ikke forbereder seg ment alt på å slutte. Så:

  • Velg dagen du slutter å røyke; ikke utsett denne datoen under noen omstendigheter.
  • Vær oppmerksom på de negative effektene av røyking: helse (også for barn), økonomisk, estetisk. Skriv dem ned på et stykke papir og les dem til du overbeviser deg selv.
  • Ikke kjøp sigaretter på forhånd - du vil gi helsen din timene til du kan kjøpe neste pakke
  • Ikke rengjør askebegre - la dem stinke og "fortell" hvor mye du røyker
  • Ikke røyk etter å ha spist, drukket kaffe, drukket alkohol, sett på TV, lest en bok. Røyking bør ikke forbindes med nytelse eller øyeblikk av avslapning.
  • Mens du strekker deg etter en sigarett, les inskripsjonene i de svarte rammene på esken. Tenk på hva som står der.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Psykologi