Bakehukommelsestap er, i motsetning til tilsynelatende, et svært alvorlig problem. Det viser seg at de kan miste muskelminne, noe som vil gi problemer for eksempel med å opprettholde riktig kroppsholdning. Så spøkefullt skal det handle om en bakdel som har mistet hukommelsen. Eller om en som døde, for dette problemet kalles også DEAD BUTTON!

Hvis du er besatt av baken, så vet du hvordan du trener dem. Du vet også at omsorgssvikt gjør rumpa slappe og ikke har mye muskler i seg. Og hvis de er det - kan det ikke være anspent. Dette er problemet vi ønsker å bringe deg nærmere. Døde rumper er et reelt problem!

Gluteal amnesi, død rumpe eller stum rumpesyndrom

Gluteal muskler har en tendens til å glemme funksjonene sine over tid (og det tar litt tid før det skjer). Hva er de ansvarlige for? For effektivitet og jevn bevegelse av lår og for å opprettholde riktig kroppsholdning. Hvis vi virkelig neglisjerer dem, vil funksjonene deres bli overtatt av andre muskelgrupper, som vil vokse, bli anspente og svært overbelastet. Det er en enkel vei til holdningsforstyrrelser. Så er det problemer med ryggraden, men også degenerasjon av ledd i knær, hofter og skuldre. Betennelse i overbelastede muskler og sener kan også forekomme, inkludert leggmusklene og akillessenen

Vi anbefaler: 13 øvelser for faste lår og rumpe

Hvem er rammet av dumme rumpesyndrom?

Vel, alle som fører en stillesittende livsstil kan bli påvirket av dette problemet. Sittestillingen oversettes til kontrakturer av musklene som bøyer hoften, dvs. de som aktiverer musklene i baken. Men hvis du tror at bare disse menneskene er i faresonen, tar du feil. Det viser seg at personer som trener for mye som involverer quadriceps (forsiden av låret) også kan oppleve gluteal amnesi.

Faktisk kan rumpa-amnesi påvirke alle - folk som trener, men forsømmer styrketrening av frykt for muskelvekst, kan også møte et problem med setehukommelsen.

Ok, men hvordan ser en død rumpe ut?

De er bare veldig svake muskler. Kroppen vår glemmer dem og "gir" funksjonene deres til andre muskler. Bare. Stum sete syndrom er en veldig svak setemuskel. Hvis andre muskler fortsetter å vokse(spesielt lårmusklene), det er på tide å ta en titt på baken.

Vi anbefaler: Perfekt figurtrening: 12 øvelser for slanking og oppstramming av kroppen

Hvordan sjekker jeg det? Veldig enkelt - en enkel øvelse er nok. Gjør en knebøy foran speilet. Knærne skal være på linje med 2. eller 3. tå. Hvis de går ned inne, betyr det allerede svekkelse av setemuskulaturen. Lårmusklene har en fordel fremfor dem. Unormale holdninger vil også vises ved overføring av knærne foran føttene og overdreven skyvning av baken

Hvordan håndtere hukommelsestap i baken?

Først av alt må du flytte. Men pass på - du må gjøre det med omhu. Øvelser for å slappe av, strekke og styrke setemusklene er den første fasen av terapien. Du bør jobbe (vi anbefaler øvelser under tilsyn av en fysioterapeut) med riktig kroppsholdning og utvikle riktige bevegelsesmønstre

Kategori:

Lår og rumpe