Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Øvelser med stol styrker musklene i beina, magen, baken og armene. Spesialisert treningsutstyr letter treningen, men er ikke uerstattelig. Se hvordan du kan bruke en vanlig stol til trening
Trening med stol anbefales som en variasjon til hjemmetreningen. Trening med stol vil hjelpe deg å styrke beinmuskulaturen, strammer opp baken og forme armene. Noen øvelser vil til og med være lettere når du bruker stol - du vil gjøre knebøyene og bensvingningene mer presist (og med mindre åndenød hvis du er nybegynner).
Før du begynner å trene, sørg for å varme opp! Du kan jogge på plass i noen minutter, hoppe i tau, svinge 10 armer og bøye til venstre og høyre ben
Øvelser med stolen:
Se galleriet med 6 bilder
"Zdrowie" månedlig