Kampsport er metoder for hånd-til-hånd kamp (eller ved hjelp av nærkampvåpen), som har som mål ikke bare å forbedre den fysiske formen, men også å utvikle personlighet og åndelig. Kampsportadepter lærer hvordan de skal håndtere slag for å bedre kontrollere sinnet og kroppen og føle seg mer selvsikker i en nødssituasjon. Samtidig blir de opplært til å bruke de ervervede kampteknikkene kun som en siste utvei og aldri angripe motstanderen for sine egne formål

Begrepet " kampsport " refererer til ulike typer hånd-til-hånd eller nærkamper (f.eks. pinner, sverd, sabel). I felles bevissthet utgjør de en enhetlig gruppe disipliner der hovedvekten legges på å lære å kaste slag for å beseire motstanderen eller effektivt forsvare seg mot ham. Men kampsport handler egentlig ikke om å demonstrere styrken din, men å bruke den med omhu – altså en som ikke er aggressiv eller støtende. Fysisk styrke er å føre til åndelig utvikling av et individ, ikke å konkurrere, få beundring fra omgivelsene eller oppnå egne fordeler. Dette er forskjellene mellom kampsport og kampsport.

Kampsport og kampsport - forskjeller

De mest populære typene kampsport er de som har opprinnelse i Fjernøsten – Japan, Kina, Korea, Thailand. De viser en dyp forbindelse med den buddhistiske filosofien spredt i denne delen av verden. Deres domene er ikke konkurranse og aggresjon, men fred og evnen til å kontrollere refleksene deres. Dessuten formidler de universelle verdier som respekt for motstanderen, disiplin, evnen til å holde nervene i sjakk, behovet for selvforbedring. Disse funksjonene skiller kampsport fra kampsport, det vil si disipliner hvis hovedmål er å lykkes med å beseire motstanderen. Sistnevnte trekker ofte fra østlige kampteknikker, men det åndelige elementet er henvist til bakgrunnen eller helt fraværende i dem.

Kampsport inkluderer for eksempel israelsk krav Maga, russisk sambo eller amerikansk kickboksing. Alle ble opprettet i det tjuende århundre, og de ble oppfunnet for å eliminere fienden mer effektivt. For eksempel ble kickboksing skapt av amerikanske karatespillere som var lei av å håndtere slag med begrenset kraft (som diktert av karatereglene) - de ønsket å slå medfull kraft for å få til en knockout av en motstander. På sin side er krav Maga faktisk et kampsystem utviklet for det israelske forsvaret, som inkluderer elementer av de mest effektive slagene, f.eks. med judo og aikido.

Typer kampsport: kung-fu

Kung-fu er en kinesisk kampsport som har vunnet popularitet i Vesten takket være filmer med Bruce Lee. Det er 3 sentre som påvirket dannelsen av de viktigste kung-fu-kampstilene: Shaolin-klosteret, Wudang-klosteret og Emei-senteret i Sichuan-provinsen. De grunnleggende stilene for kung-fu er modellert på bevegelsene til dyr: leopard (en teknikk som øker styrken), slange (læringsfleksibilitet og indre qi-energi), trane (styrker sener og nervesystem), tiger (utvikler skjelettsystemet). ) og den mytiske dragen som symboliserer åndelig perfeksjon .

I Polen er en av de mest populære variantene av kung-fu Wing Tsun, skapt av en kvinne, lederen av Shaolin Ng Mui-klosteret. Den utviklet et system for å kjempe mot en større og sterkere motstander, fokusert på selvforsvar. Wing Tsun handler om å unngå kraftige konfrontasjoner og bruke motstanderens styrke mot seg selv. For dette må du kjenne dens sensitive punkter, for eksempel halsen, øynene, muskelfestene. Wing Tsun-lærere understreker at dette er en stil som kun tjener til å beskytte seg selv og sine kjære og kun skal brukes i en håpløs situasjon.

Typer kampsport: tai-chi

Kinesisk tai-chi blir ofte ikke behandlet som en kampsport, men som en meditasjonsgymnastikk. Bevegelsene som utføres under tai-chi-trening ligner figurer av kjempende jagerfly, men er laget av deg selv og i sakte tempo (selv om noen anbefaler å visualisere en ikke-eksisterende motstander). Tanken bak øvelsene er å holde kroppen i god fysisk form for å opprettholde harmonien mellom kropp og sjel. Tai-chi er en god gymnastikk for stressede mennesker og seniorer.

Typer kampsport: aikido

Aikido er en av de mest åndelige kampsportene fra Japan. I denne teknikken er det viktige å synkronisere bevegelsen med pusten for å trekke ut den indre energienki . Noen som trener medkihar ro, fokus, kroppsbevissthet, timing og total kontroll over bevegelsene

I aikido er det ingen typiske angrepsslag, men det er teknikker som lar deg nøytralisere motstanderen din ved å "skyve deg over" ham. For eksempel, når noen skynder seg å angripe, bør du ikke motsette deg dem, men tilpasse deg bevegelsen deres på en smart måte ved å endre retning og slå motstanderen din ned.

Derfor er hastighet veldig viktig for denne teknikken,persepsjonsevne, motorisk koordinasjon, evnen til å koordinere i tid. Målet med treningene er fremfor alt moralsk utvikling og personlighetsutvikling: å utvikle mot, beskjedenhet, respekt for rivalen (ifølge Aikido-filosofien er han ikke en fiende, men en person som har forvillet seg).

Typer kampsport: judo

Ifølge grunnleggeren av judo, japanske Jigoro Kano, er målet med denne kampsporten "selvforbedring". Han hevdet at styrke ikke var avhengig av vekt og statur, men hurtighet og smidighet (Kano selv var liten og liten, noe som ikke hindret ham i å trene de beste judokaene i verden).

Ideen om forbedring gjenspeiles i de ulike karakterene som kan oppnås mens du trener judo: fra det brune beltet, som symboliserer 1. treningskarakterkyu , til det røde og svarte (eller svarte) beltet som markerer den 10. mastergradendan(så langt har bare 2 europeere vunnet den) - det er 16 opplærings- og mastergrader å fullføre. Judotrening anbefales spesielt for barn, fordi denne kampsporten utvikler disiplin, forbyr å ydmyke motstanderen, lærer reglene for rettferdig spill, og samtidig utvikler hurtighet, smidighet og styrke perfekt.

Typer kampsport: ju-jitsu (jujutsu)

Ju-jitsu (også k alt jujutsu) ble etablert på 1600-tallet - fra det hele ble senere japanske kampteknikker avledet. Det kalles kunsten å underkaste seg, mildhet og mykhet, selv om repertoaret av grep som brukes i det er veldig rikt og ofte høres brut alt ut: de er spaker, kvelning, grep, blokker satt på hender, manipulerende ledd.

Ju-jitsuens motto er "yield to win". Det betyr å kjempe på en slik måte å ikke bruke hard makt mot motstanderen, men å tilpasse seg hans bevegelser og bruke kraften som kommer fra hans manøvrer mot ham. En annen regel for denne disiplinen er: "minimum innsats, maksimal effektivitet".

Typer kampsport: karate

Karatebetyr bokstavelig t alt "tomme hender". Denne kampsporten ble skapt av folket i Okinawa for selvforsvar uten behov for våpen. Den består i å levere slag i form av slag og spark. Slagene er ledsaget av et høyt rop k altkiai , som skal gi dem styrke og forvirre motstanderen

Som en del av karate utsettes adepter for tameshi-wari-øvelser - de innebærer å knuse harde gjenstander (brett, murstein, fliser osv.) med håndkanten, knyttneve, albue, hode. I tillegg til fysisk form, forbedrer karate karakteren: det endelige målet med øvelsene er å nå et nivå som vil oppnå seier over motstanderen uten vold.

Anbef altartikkel:

Karate - historie, regler og typer karateslagDet vil være nyttig for deg

Hvorfor er det verdt å trene kampsport?

Kampsporttrening, uansett hvilken type, har en rekke helsemessige og psykologiske fordeler:

  • øker fysisk form og muskelstyrke;
  • forbedrer motorisk koordinasjon;
  • utvikler smidighet, hurtighet, persepsjonsevne;
  • lærer fokus, konsentrasjon og årvåkenhet;
  • gir deg indre ro og selvtillit;
  • gjenoppretter harmoni mellom kropp og sinn;
  • lar deg slippe stress på en sunn, kontrollert måte og bli kvitt negative følelser;
  • lærer teknikker som er nyttige i selvforsvar;
  • formidler verdifulle verdier som utholdenhet, tålmodighet, ærlighet, respekt for konkurrenten, konsistens, nøyaktighet.

Typer kampsport: taekwondo

Taekwondo er en tradisjonell kampsport i Korea. Navnet på disiplinen består av 3 deler:taesom betyr spark med foten,kwon- slag ogtil betyr kunst eller en måte å oppnå en intuisjonstilstand som er et resultat av opplevelsen av sinn og kropp.

Taekwondo var opprinnelig en kampstil som ble brukt til militære formål, og det var først på 1900-tallet at den ble populær som en sportslig kampsport. Adepter av denne stilen er bundet av 5 etiske prinsipper utviklet av mesteren Choi Hong Hi: høflighet og høflighet, pålitelighet og ærlighet, utholdenhet, selvkontroll og mot.

Anbef alt artikkel:

Taekwondo: prinsipper, teknikker og effekter av taekwondo-trening

Typer kampsport: capoeira

Capoeira kommer fra Brasil, men ble oppfunnet av afrikanske slaver. Den består i å fremføre akrobatiske figurer som ligner på dans og samtidig slå benet. Effektiviteten er basert på uforutsigbarheten til bevegelser som kan bringe motstanderen ut av balanse og overraske ham med sin flyt og dynamikk.

Kampen foregår på en spesiell, sirkulær arena, der to spillere utveksler slag til rytmen gitt av brasilianske instrumenter. Opprinnelig var capoeira ikke strengt tatt en kampsport, men et akrobatikk- og danseshow og en manifestasjon av indre frihet. Så langt er det laget flere stiler av caopeira, hvorav noen legger mer vekt på dans og samarbeid, og andre på konkurranse.

Anbef alt artikkel:

Capoeira: Historie, teknikker og effekter av Capoeira-trening

Typer kampsport: muay thai (thaiboksing)

Muay thai er en thailandsk nasjonalsport med en tradisjon tilbake til 1200-tallet. I utgangspunktet var det en kampteknikk mettet med religiøse elementer – hver duell begynte meddansen til både motstandere (waikhru) og bønner til gudene. Treningsmetodene var svært ritualiserte og kampen ble akkompagnert av et band som fremførte thailandsk folkemusikk.

Med tiden penetrerte thaiboksing hærens rekker, og på 1900-tallet ble det en populær form for opptog med publikumsdeltakelse. Av sikkerhetsgrunner begynte kamper å bli organisert på en arena begrenset av tau, og det ble brukt boksehansker (modellert etter europeisk boksing). Et karakteristisk trekk ved muay thai er duellen i clinch, dvs. nært engasjement mellom begge spillerne.

I tillegg bruker motstanderne albue- og knespark, nedtak og benkutt. Selv om thaiboksing i dag ikke lenger er relatert til religion, praktiserer spillere fortsatt tradisjonelle skikker knyttet til sporten under offisielle møter.

Anbef alt artikkel:

Thaiboksing - historie, teknikk og effekter av muay thai-trening

Typer kampsport: Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ)

Brasiliansk jiu-jitsu kommer fra judo og bryting. Denne kampstilen ble popularisert av Gracie-familien, hvis neste generasjoner var svært vellykkede, inkl. i MMA og kickboksing-konkurranser. BJJ anses å være en av de mest effektive kampsportene og finner praktisk anvendelse i nærkamp.

Målet er å banke motstanderen i bakken og uføre ​​ham ved å bruke en passende teknikk, for eksempel hevelse, kvelning, kutting, blokkering av armer eller ben. På noen måter ligner brasiliansk jiu-jitsu på judo, men i denne stilen er effektivitet viktigere enn teknikk. Selv om BJJ ikke krever åndelig forbedring fra adepter, har denne disiplinen sin egen filosofi basert på tre pilarer: effektivitet, tålmodighet og kontroll

Anbef alt artikkel:

Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ): hva er det og hvorfor er det verdt å trene?

Kategori:

ABC for øvelser