Din libido etterlater mye å være ønsket, og du lurer på hvordan du kan øke den? Noen ganger, for å forbedre libido, er et glass vin eller sexy undertøy nok til å påvirke sansene. Men lav libido kan også være forårsaket av en uregelmessig livsstil. Da må du gjøre mer seriøse endringer i hverdagen din, for eksempel … bruke mer tid på å sove. Prøv måter å øke libido på.

Lurer du påhvordan øke libido ? En lengre pause i seksuelle kontakter eller opplever en orgasme fører til at ønsket om sex utløper. I tillegg er det vanskelig å våkne og sovelibido . En sexy T-skjorte, de nyeste parfymene eller champagne med jordbær er ikke nok for dette. Libido er ekstremt krevende og lunefull. For at den skal være i god stand, må du hele tiden fylle drivstoff på den. Og det spiller ingen rolle om vi er i et langvarig forhold eller nettopp har blitt med i rekken av single.

Hva er libido?

Libido, eller seksuell drift, er ellers behovet for å engasjere seg i seksuell aktivitet. Det er forskjellig for alle og det er ingen ovenfra og ned retningslinjer når libido er tilstrekkelig og når ikke. Våre egne følelser er avgjørende - hvis lav eller mangel på libido ikke plager oss, så er alt bra. Det er mennesker som ikke føler noen sexlyst i det hele tatt og kalles aseksuelle.

Problemet begynner når vi har hatt et vellykket sexliv så langt, men plutselig, av ukjente årsaker, begynte vi å kjenne på mangelen på behov på dette området. Det er da vi oftest leter etter måter å vekke ønsket vårt på igjen.

Hva er libido avhengig av?

Nivået av libido påvirkes først og fremst av hormoner, mentale og sosiale faktorer og alder. Unormal konsentrasjon av kjønnshormoner, uregelmessig livsstil, stress, sentralstimulerende midler – alle disse sammen kan ha en negativ innvirkning på følelsen av lyst

Libido kan svekke nesten hva som helst. Fra problemer på jobb, søvnløshet, langvarig fordøyelsesbesvær, til en endring i været. Oftest reduseressexlystenhos kvinner i overgangsalderen, når hormonubalanse oppstår. Den er også mindre når det er for mye prolaktin i kroppen til en kvinne - en høy konsentrasjon av dette hormonet oppstår bl.a. hos ammende mødre på bestilling ogsådet var ingen neste graviditet raskt. Kronisk stress er også en viktig faktor som påvirker veksten av prolaktin. Hos menn synker libido etter fylte 45 år, når testosteronproduksjonen synker kraftig.

En høy eller lav libido kan bety, men trenger ikke være, voldelig karakter, saktmodighet eller sjenanse. Ofte anses personer med høy sexlyst som ekstremt milde, hemmelighetsfulle og rolige på daglig basis. Motsatt kan folk som er selvsikre og av sine egne fortjenester ha alvorlige problemer med libido.

Hvordan øke libido? Måter å øke libidoen din

Som pauser hater libido kjedsomhet og rutine. Hvis dere elsker hverandre likt, er dere på rett vei mot å svekke libido og dermed til en krise i forholdet deres. Duplisering av mønstrene på soverommet dreper selv den største hengivenhet og tilknytning. Slik er det.

Den eneste måten å opprettholde libidoen din på er å stadig diversifisere. Det gjelder ikke bare din oppførsel mot partneren din, men også for å endre stedet der du elsker hverandre, tiden på dagen eller undertøyet ditt. Og det er ikke nødvendig å kjøpe et helt arsenal av erotiske gadgets. Det finnes mange enklere måter å pleie libido på.

  • DUFT:øke libidoen din ved å stimulere luktesansen - så kjøp mandelolje for massasje, sjasminolje for bading i badekaret og prøv å slappe av - stress er det største morder av libido!
  • AFRODYZJAKI:Hvis du planlegger å ha sex om kvelden, start forberedelsene noen timer tidligere - spis en deilig middag, og til dessert, mørk sjokolade med et hint av chili . Drikk en tørr rødvin til måltidet som stimulerer sirkulasjonen og hjelper deg å slappe av. Om sommeren kan du som dessert spise en avkjølt melon vasket ned med Martini - en blanding som effektivt stimulerer sansene!
  • SEXY UNDERTØY:ta på deg ditt beste sett med blondeundertøy om morgenen. Du vil føle deg mer attraktiv ved å ha den på deg hele dagen. Du tror ikke? Prøv det, selv om du har mange komplekser, i pent undertøy vil du finne deg selv attraktiv.
  • SEXTING:Ingenting får libidoen din i gang som å sende skitne meldinger til deg selv. Det handler ikke om å bokstavelig t alt skrive hva du skal gjøre i senga - bare et veldig subtilt forslag, som "hva tror du jeg har på meg i dag"? Tenk på det som et langt forspill som avsluttes hjemme om kvelden

Kaffe som et medikament for redusert libido?

Det er også gode nyheter for kaffeelskere. Ifølge prof. Fay Guarrati fra University of Southwestern, har forbindelsene i koffein en stimulerende effekt. I hvert fall for hunnrotter. Prof.Guarraci observerte at det å gi koffein til hunnrotter økte deres libido betydelig.

Det er verdt å merke seg at effekten av koffein i ulike konsentrasjoner ble undersøkt, dvs. den man finner i en sterk espresso og en delikat cafe latte. Men uavhengig av dose og styrke var rottene ekstremt ivrige etter samleie.

Imidlertid, som understreket av prof. Guarraci, ikke forvent identiske resultater hos kvinner. Musene som ble testet med koffein hadde aldri noe med det å gjøre, så det er ikke rart at kroppen deres reagerte voldsomt. Eventuelle effekter vil bare være mulig for kvinner som aldri har drukket kaffe eller hengitt seg til det ekstremt sjelden.

Rutine dreper libido

Årsaken til lav libido kan være kjedsomhet på soverommet. Hvis du elsker hverandre hele tiden på samme måte, i henhold til et forhåndsbestemt scenario, kan du føle deg mindre tilbøyelig til å komme nær - dette er naturlig, fordi drivhjulet i et forhold er gjensidig fascinasjon og spenning. Hva skal jeg gjøre for å vekke gamle følelser?

Prøv å elske i mer interessante stillinger. Hvis sengerepertoaret ditt så langt har vært begrenset til misjonærstillingen, er det på tide med litt variasjon. Oralsex kan også være veldig spennende for en partner. Bare forslaget om å introdusere en nyhet på soverommet ditt kan fungere som et afrodisiakum.

  • Hvordan ha sex i badekaret? Posisjoner og forspill
  • 6 av Michalina Wisłockas tips om hvordan du kan diversifisere sexlivet ditt
  • Hvordan ha analsex?

En måte å øke libido - geishaballer

Ønsket om sex kan også øke bruken av geishaballer. Slik pleide heltinnen i boken «50 Shades of Grey» å tenne begjær. Anastasia Steele bar kulene i flere timer som en del av forspillet mens hun gjorde sine vanlige daglige aktiviteter.

Å ha på seg geishakuler øker libido betraktelig, fordi de mindre kulene som er gjemt i dem får dingsen til å vibrere, og dermed irritere skjedeveggene. Det er ikke en stor nok stimulering til å utløse en orgasme med en gang, men det er morsomt og en flott introduksjon til ytterligere kjærtegn, denne gangen med partneren din.

Se også: Overdreven sexlyst (hyperseksualitet) - forårsaker

Verdt å vite

Vi skylder definisjonen av libido (latinsk begjær) til Sigmund Freud, som introduserte det til psykoanalyse som den emosjonelle og mentale energien som strømmer fra biologiske implasjoner.

Se galleriet med 6 bilder

Søvn øker libido

Ifølge prof. Kathleen Blindt Segraves fra University of Cleveland, den verste fiendenlibido er søvnmangel, det vil si å sove mindre enn 8 timer i døgnet. Hvis du har problemer med å sovne, ikke bruk sovemedisiner, slik som melatonin - ifølge de siste rapportene kan langtidsbruk til og med føre til tap av libido.

Kategori:

Kjærlighetens kunst