- Hvordan går folk gjennom sorgprosessen?
- Er det forskjeller i tapsopplevelsen mellom kjønnene?
- De viktigste elementene i mestringsprosessen
- Hva skjer når sorgprosessen blir avbrutt eller forstyrret?
Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
VERIFISERT INNHOLDKonsultasjon: dr Aleksandra Tatko
Tap er en integrert del av livet. Selv om sorg kan være uunngåelig, er måten vi nærmer oss på, opp til oss. Sosiologen Dr. Aleksandra Tatko, som tar for seg spørsmål om død og døende, spurte sosiologen Dr. Aleksandra Tatko om hvordan man på riktig måte kan gjennomgå sorgprosessen.
Hvordan går folk gjennom sorgprosessen?
Det som kan ta noen dager eller uker for noen, kan ta år for andre. Det finnes ingen helhetlig tilnærming til å håndtere tap, det er en helt individuell sak.
Noen ganger forsvinner aldri denne følelsen og følger deg resten av livet. Tristhet og anger er naturlige menneskelige reaksjoner, og sorg er en prosess som går gradvis.Som Dr. Tatko understreker, "tapet etter døden til en annen person, spesielt av en kjær, oppleves av alle blant oss, uansett om de er en mann eller en kvinne."– Slik sett eksisterer ikke det å oppleve tap av sex, fordi denne tilstanden gjelder for alle, uten unntak. Jo vanskeligere og lengre det er for oss å ta et oppgjør med tapet, jo mer nære, positive og varige relasjoner hadde vi til en gitt person. Hvis døden har skjedd plutselig, er den første dominerende reaksjonen veldig ofte sjokk. Virkeligheten ser annerledes ut når vi hadde tid til å forberede oss på tapet av en annen person, for eksempel når hun var syk i lang tid - legger hun til.
Er det forskjeller i tapsopplevelsen mellom kjønnene?
Sosiologen forklarer at "kjønn ser ut til å bestemme måten et individ går gjennom de ulike stadiene av å takle en annen persons død". – Det kan selvsagt ikke entydig slås fast at kvinner eller menn opplever en annens død mer, det er en veldig individuell og delikat sak. Likevel ser kvinner ut til å takle tapet etter en kjæres død bedre, som på en måte stammer fra deres natur (hvis du kan si det) - legger han til.
Dr. Tatko forklarer at dette skyldes det faktum at«kvinner, i motsetning til menn, lar følelsene sine eksponeres – både positive og negative; inkludert de relatert til smerte, sinne, fornektelse eller fortvilelse, som nesten alltid dukker opp under sorg etter døden til en annen person " .
Ifølge sosiologen, sliktilnærmingen er "en slags katarsis som renser og lar deg jobbe gjennom sorg, lengsel og tristhet i tide - som til syvende og sist fører til aksept av en kjærs død og forsoning med deres død". «Kvinner er raskere enn menn til å takle denne typen tap. Når de går gjennom sorg, husker de oftere, snakker om personen som gikk bort, men gråter også og gjør opprør - sier Dr. Aleksandra Tatko
Og hvordan nærmer menn seg sorg?Eksperten forklarer at herrer "akkumulerer sine følelser og frykt i seg selv, viser dem ikke utenfor og opplever dermed tilstanden av sorg oftere i ensomhet, uforståelse, uten støtte ” . - Dette betyr at for menn er det fortsatt vanskeligere og mer traumatisk å oppleve tap. Som en ytterligere konsekvens kan det føre til en forlenget tilstand av sorg (den såk alte patologiske sorgen). Dette fører igjen ofte til stadig hyppigere forsøk på å overdøve smerte og fortvilelse ved å ty til ulike typer smertestillende midler, for eksempel alkohol - legger hun til.
Dr. Tatko understreker at det er svært viktig å tillate deg selv å gå gjennom de påfølgende stadiene av sorg beskrevet av psykiater og dødsrådgiver Elisabeth Kubler-Ross.
5 stadier av sorg
Se galleriet med 5 bilder
De viktigste elementene i mestringsprosessen
Vanligvis er de første månedene med sorg de vanskeligste, når følelsene er på sitt mest intense. Problemet kan ikke bare være negative følelser, men også positive følelser, som en følelse av lettelse, glede eller fred. Eksperten forklarer at "det viktigste elementet i å takle tap er å tillate deg selv å overleve det, og til syvende og sist er individet i stand til å akseptere en annen persons bortgang."
Kan du få fart på sorgprosessen? Dr. Aleksandra Tatko understreker at "denne prosessen ikke bør forhastes".- Den sørgende må ha tid til å benekte/nekte døden til en kjær, han kan tillate seg å være sint på situasjonen, og også lage en slags oppsummering for sitt forhold til den som har gått bort , han har også rett til å være trist - legger til.
Ifølge sosiologen gjør disse "elementene et individ i stand til å tilnærme eller temme smerten etter en annen persons død". – Alles emosjonalitet er forskjellig – noen mennesker er mindre og noen er mer sensitive. Det er viktig å ikke være alene under sorg, noen ganger er det nok bare å være klar over tilstedeværelsen til en annen person. Derfor, for å oppsummere,det viktigste elementet for å takle tapet av en annen person er å gi deg selv riktig mengdetid til å være rolig på slutten av denne prosessen, forsonet med døden til en gitt person - forklarer Dr. Tatko .
Hva skjer når sorgprosessen blir avbrutt eller forstyrret?
Hvis du er i sorgprosessen, er det på tide å tenke på deg selv. Først av alt, ikke løp fra følelsene dine – det er norm alt, ikke klandre deg selv for det du føler. Å unngå vanskelige følelser forlenger vanligvis denne perioden, og noen ganger avbryter eller forstyrrer det denne prosessen.
Som eksperten understreker, "å forstyrre eller bryte sorg er en uønsket tilstand. Selvfølgelig er det såk alte ekstreme tilfeller i forhold til hvilke sorg burde vært avsluttet for lenge siden - selv om det er vanskelig å forestille seg at , for eksempel en mors smerte etter å ha mistet babyen, kan barnet noen gang gå bort … Menfor at individet skal være en integrert del av den sosiale verden, må også i dette tilfellet komme overens med tap".
Sosiologen hevder at forstyrrelser i denne prosessen kan «føre til permanente og noen ganger til og med irreversible endringer av mental og fysisk karakter hos en etterlatt person. Det er mer sannsynlig at de mer erfarne følelsene, som sinne eller selvbebreidelse, eskalerer. "
Dr. Tatko påpeker at det i et slikt tilfelle kan være "lidelser som overdreven aggresjon i forhold til alt som gjaldt en kjærs død, eller tvert imot - overdreven idealisering av den avdøde og det han implementert i livet". - Når det gjelder somatiske konsekvenser, kan det å forstyrre opplevelsen av tap forårsake eller forsterke symptomene på en sykdom som individet ikke led av i det hele tatt eller led tidligere i begrenset grad; det hender at den sørgende begynner å merke symptomer på sykdommer som den avdøde led av - legger han til.
En slik situasjon kan ha farlige konsekvenser for din mentale helse.- Uhemmet tristhet og anger forårsaker depresjon, fremmedgjøring og avstand til den omkringliggende sosiale verden - både på mikro- og makroskalaenIndividet trekker seg tilbake fra de eksisterende relasjonene. De medfølgende og vedvarende psykosomatiske tilstandene gjør det umulig for henne å fungere ordentlig i det daglige. En slik person trenger spesialiststøtte, for eksempel fra en psykolog, psyko-onkolog, men også pårørende og familie, som vil hjelpe henne med å jobbe seg gjennom temaet tap og motvirke de uønskede konsekvensene av det - legger Dr. Aleksandra Tatko til.
Er du i en vanskelig situasjon? Trenger du å snakke med en psykolog? Ring gratisnummeret 800 70 2222 24/7 Support Center for mennesker i krise. Listespesialister og steder du kan søke hjelp finner du her
Dr. Aleksandra TatkoEn sosiolog. Han tar for seg spørsmålene om død og død i det polske samfunnet, spesielt forholdet mellom en døende person og hans slektninger og bevisstheten om en uhelbredelig sykdom. Hun er også interessert i spørsmålene om bredt forstått palliativ behandling og virkningen av hjemmehospiser på den daglige funksjonen til pasientene deres. Hun er interessert i nivået på støtten fra spesialister og familien til døende, som motvirker kunnskapsgapet blant mennesker som tar seg av palliative pasienter, samt temaet for polakkenes avgjørelser angående valg av sted å dø. Dr. Tatko studerer også spørsmål knyttet til medisinsosiologi, thanatologi, samt filosofien om død og døende. Forfatter av publikasjoner om emnet den polske hospitsbevegelsen, sosiologi i sammenheng med døende prosessen og tverrfaglig forskning på alderdom. Forfatteren av postgraduate-programmet "Palliativ behandling ved kreft" dedikert til personer som ønsker å utvide sine kunnskaper og praktiske ferdigheter innen en helhetlig (sosiologisk, psykologisk, åndelig og medisinsk) tilnærming til en pasient diagnostisert med kreft og hans pårørende , omsorg for en natur palliativ.
https: //www.swps.pl/aleksandra-tatko
https: //pl.linkedin.com/in/aleksandra-tatko-731732152