Symptomene på jernmangel er ikke alltid klare og tydelige. Ofte forteller kroppen oss på en veldig subtil måte at den mangler dette elementet. I mellomtiden er jernmangel veldig vanlig, spesielt hos kvinner - og tegnene på jernmangel kan være veldig plagsomme. Hva er de tidlige eller atypiske symptomene på jernmangel? Hvordan vet du når det er på tide å gjøre undersøkelser og endre kostholdet ditt eller supplere med jern om nødvendig? Her er de vanligste symptomene på jernmangel.

Symptomer på jernmangeler et problem for mange mennesker - oftere kvinner enn menn, fordi en av årsakene er blodtap under tunge perioder.

Årsakene til jernmangel inkluderer også en diett som ikke gir tilstrekkelig tilførsel av jern (f.eks. fattig på jernholdige produkter eller et monotont eller vegetarisk kosthold), samt inflammatoriske tarmsykdommer, nyredialyse, mage magesår, inntak av visse medisiner (f.eks. senke blodtrykket eller antibiotika), trening eller noen typer kreft. Gravide kvinner har også høyere etterspørsel etter jern.

Det er verdt å vite at symptomene på jernmangel kan variere avhengig av graden av jernmangel. De tidlige symptomene på jernmangel kan være nesten umerkelige, men jo høyere mangelen er, desto mer alvorlig vil symptomene være.

Jern er nødvendig for at kroppen skal fungere - det deltar i produksjonen av hemoglobin (en komponent av røde blodlegemer), takket være det er det mulig å transportere oksygen til vev og muskler. Hvis det ikke er nok jern, synker også antallet røde blodlegemer, noe som hindrer cellene i å få riktig mengde oksygen

Den alvorligste effekten av jernmangel er anemi. Hva er symptomene på mangelen på dette elementet?

Sterk tretthet, problemer med konsentrasjon

Dette er et av de vanligste og mest karakteristiske symptomene på jernmangel, en direkte effekt av for lite hemoglobin. Når utilstrekkelig oksygen når vev og muskler, produserer de ikke energi

Hemoglobinmangel forsøker å balansere hjertet, som deretter jobber hardere for å levere mer oksygenrikt blod til cellene, og dette kan igjen føre til tretthet. Det kan være ledsaget av ulike plager, for eksempel problemer medfokus.

Blek hud og slimhinner

Blek slimhinne på innsiden av nedre øyelokk regnes også som et typisk symptom på jernmangel (ofte vil legen undersøke dem først, før de skriver henvisning til undersøkelse) og blek hudfarge. Dette skyldes lave nivåer av røde blodlegemer, som f.eks for den røde fargen på blod.

Smerte og svimmelhet

Tilbakevendende hodepine er et av de tidlige symptomene på jernmangel - det er sannsynligvis assosiert med en lett hypoksi i hjernestrukturen forårsaket av for lave nivåer av røde blodlegemer. Hodepine kan være ledsaget av svimmelhet, selv om det noen ganger hender at svimmelhet er det eneste symptomet på jernmangel.

Pustebesvær og kortpustethet

For lavt hemoglobinnivå betyr at vi under enhver trening (selv så triviell som å gå) må puste raskere for å få mer oksygen til musklene. I visse situasjoner er det derfor kortpustethet – for eksempel når du må gå i trapper eller løpe noen meter til bussen. Kortpustethet kan også være ledsaget av dyspné, som er en subjektiv følelse av "mangel på luft" når du puster.

Smerter og hevelse i tungen, sprukne lepper

Mange anser hevelse i tungen og dens smerte som et uvanlig symptom på jernmangel, samt betennelse i munnen - svie, endringer i smaksoppfatningen, endring i tungens nyanse, eller synlig utjevning av overflaten, og til og med sprekker i hjørnene avsnitt Samtidig er jern også viktig for helsen til vev og organer i dette området, og derfor er slike plager med jernmangel helt normale

De vanligste symptomene på jernmangel:

Se galleriet med 13 bilder

Tørr hud, hår som faller ut, svake negler

Hvis huden din har blitt tørr og ikke blir hjulpet av noen krem, hår faller av, knekker og negler er sprø og har de karakteristiske langsgående stripene med riller, er det nesten sikkert at du mangler jern. Huden, håret og neglene trenger også oksygen transportert av hemoglobin - når nivået er for lavt, når oksygen dem først etter at behovene til muskler og indre organer er tilfredsstilt.

Overdreven tørst

Sterk tørste er vanligvis forbundet med sykdommer som diabetes, men det kan også være et symptom på jernmangel. Som følge av mangelen på dette elementet kan kroppen miste andre mineraler - mangelen deres må suppleres bl.a. ved tilstrekkelig væsketilførsel.

Uregelmessig hjerterytme

Hjertebank føltes somUregelmessig rytme kan være et av symptomene på jernmangel – lave hemoglobinnivåer gjør at sirkulasjonssystemet jobber mer intensivt for å levere oksygen til hver celle i kroppen. Så hjertet tvinges til en større innsats.

Restless legs

Jernmangel kan også gi kløende føtter, prikking og nummenhet i bena, noen studier tyder også på at det kan ha sammenheng med Restless Legs Syndrome, en tilstand som forårsaker bl.a. en uimotståelig trang til å bevege bena mens du hviler. Det er derfor det er verdt å sjekke nivået på dette elementet når du opplever symptomene ovenfor eller du ofte våkner opp med nummene ben.

Tendens til å bli smittet

Jernmangel kan også forårsake tilbakevendende forkjølelse og mottakelighet for infeksjoner, med et ord - svekke immunforsvaret. Jern er svært viktig for immuniteten, da det deltar bl.a i produksjonen av antistoffer er den også ansvarlig for at milten fungerer som den skal, et av immunsystemets viktige organer. Folk som har for lite av dette elementet, blir oftere syke.

Mat rik på jern. Disse produktene inneholder det meste av det:

Se galleriet med 10 bilder

Kategori:

Helse