Allevo er en type pulverdiett - en metode for å gå ned i vekt som går ut på å erstatte tradisjonelle måltider med ferdige, velbalanserte retter med svært lave kalorier (VLCD), som forårsaker et raskt vekttap. Spørsmålet oppstår imidlertid om ikke et slikt plutselig vekttap vil bli bet alt av jojo-effekten. Vi sjekket hva Allevo-måltidene består av og hvordan du bruker dem for å gå ned i vekt effektivt.

Det mentale behovet for å gå ned i vekt kan være så sterkt at vi for enhver pris ønsker å bli kvitt uønskede kilo.Allevo ,CambridgeiDietaLightdette er bare noen avpulveriserte dietter.

Å gå ned i vekt er viktig og nødvendig, men det er lurt å sjekke med kostholdseksperten først. Hvis du er alvorlig overvektig, bør du gjøre passende undersøkelser for å finne ut hvorfor du legger på deg, og deretter velge den beste dietten

Pulverdiett - hva er det?

Pulverdietter er hovedsakelig beregnet på overvektige som drømmer om å gå ned i vekt noen kilo om dagen. De består av ferdige, pulveriserte blandinger som er oppløst i vann. Avhengig av type diett, spises 3 til 5 ferdige cocktailer og supper daglig. Blandingene er sammensatt på en slik måte at de inneholder de nødvendige næringsverdiene for kroppen (proteiner, karbohydrater, fett, mineraler, fiber, vitaminer i riktige proporsjoner), og samtidig er de lave i kalorier (300). -600 kcal for en daglig diett). Med en så lav brennverdi går du veldig raskt ned i vekt. Hvorfor skjer dette? Kroppen tilføres ikke tilstrekkelige mengder energi og må bruke reservene som er lagret i fett.

Å gå ned i vekt med pulverdietten består i streng overholdelse av dietten. I den første fasen av Allevo-systemet, som varer i opptil 2 uker, spises ingenting bortsett fra blandinger. For ditt eget beste må du være forsiktig og holde deg under oppsyn av en lege som vil overvåke helsen din gjennom hele slankesyklusen.

Hva er slanking med Allevo?

Allevo-diettenforeslår 3 faser av vekttap. Den første syklusen er å introdusere kroppen til en ny diett, den andre stimulerer den til å gå ned i vekt, og den tredje bidrar til å stabilisere effektene. Allevo-produsentene understreker at denne dietten ikke bare handler omerstatte konvensjonelle måltider med VLCD-er, og sette i gang hele prosessen med å endre matvaner. For å gå ned i vekt effektivt er det nødvendig å følge reglene for sunt kosthold, det vil si: spise 5 måltider om dagen med jevne mellomrom, riktig balanse mellom måltidene (hver bør bestå av 1/4 protein, 1/4 karbohydrater, 1/ 2 av grønnsaker og frukt), drikker minst 1,5 liter vann eller andre lavkalorivæsker daglig. Regelmessig fysisk anstrengelse er også ekstremt viktig.

Tre faser i Allevo-dietten

1. Start fase

Tar maksim alt to uker. Den består i 100 % konvertering av måltider til Allevo-produkter (enkle å tilberede supper og cocktailer). Dagpengene erstattes med 5 Allevo-poser for kvinner og 6 poser for menn

2. Vekttap fase

På dette stadiet er en diett etablert spesielt for deg. Takket være det trenger du ikke gi opp å spise helt. Du spiser 2-3 måltider om dagen og supplerer kostholdet med 2-3 Allevo-porsjoner. Måltidene skal være små. I denne fasen bør du også huske på daglig fysisk anstrengelse

3. Stabiliseringsfase

Menyen er basert på vanlige produkter, men det daglige kostholdet kan suppleres med Allevo-poser fra tid til annen, spesielt når det ikke er mulig å spise et riktig balansert måltid, eller kun spise Allevo-produkter en gang i uken. Du bør også huske på øvelser.

Ifølge en ekspertKatarzyna Pryzmont, kostholdsekspert

Katarzyna Pryzmont - kostholdsekspert, psykodietetiker, eier av ATP kostholdskontor. Han har spesialisert seg på å gå ned i vekt for voksne, gjennomfører blant annet workshops og foredrag om motivasjon ved endring av matvaner. "Hvordan takle fristelser mens du går ned i vekt". Mer på www.atpgabinetdietetyczny.pl

Jeg synes ikke pulverdietter er dårlige. Som enhver annen type diett har de sine fordeler og ulemper. Men jeg vil ikke anbefale Allevo-dietten til mine pasienter på grunn av ammoniummolybdat (toksisk effekt) og natriumselenitt (insektmiddel). Jeg synes imidlertid ikke denne dietten er dårlig. Tvert imot. Effektene av folk som bruker dem er de samme som med andre dietter. Så lenge du gjør det, fungerer det.

Allevo - myte eller hit?

Folk som strengt følger prinsippene for sunt kosthold kritiserer menyen som er satt sammen på grunnlag av et pulverisert kosthold i stedet for vanlige måltider, men det bør huskes at produkter av denne typen er tilgjengelige som matvarer for spesiell ernæringsmessig bruk. I Polen er Allévo-dietten godkjent på grunnlag av en melding fra Chief Sanitary Inspectorate og oppfyller alle standardersikkerhet for forbrukeren. I en situasjon der høy overvekt eller fedme truer helsen vår, og andre metoder for å gå ned i vekt ikke fungerer, er pulverdietter en god løsning.

Hvor mye koster Allevo-dietten?

Allevo-baren koster fra PLN 7, en blandingspakke med supper rundt PLN 25, en pakke cocktailer over PLN 20. Ukentlig er det omtrent 190 PLN, månedlig nesten 760 PLN. Hvis du kjøpte grønnsaker (purre, brokkoli og poteter til supper) og frukt (bananer og bringebær) for samme beløp, ville det vært nok for en stor familie.

Hvordan gå ned i vekt sunt - råd fra psykodietetikk

Hver av oss drømmer om en slank og velskapt figur. Imidlertid er ikke alle metoder for å gå ned i vekt bra for helsen vår. Hvordan gå ned i vekt klokt og sunt? Lytt til vår ekspert - psykodietetiker og helsecoach Elżbieta Lange.

Kategori:

Slanking