Soling under graviditet anbefales ikke, og du drømmer om å sole deg ved Østersjøen og ikke vet hvordan du skal forene det? Du kan ha en flott tid på en gravid strand så lenge du følger noen få regler. Hva skal jeg gjøre for å gjøre soling under graviditet trygt?

Før du bestemmer deg for åsoling under svangerskapet , snakk med legen din og sørg for at han eller hun ikke ser noen kontraindikasjoner og spør hvor mye tid du kan bruke w graviditet på stranden .

Gravid på stranden: hvorfor solen er dårlig for gravide

Når solen skinner sterkt, føler du deg bedre fordi de ultrafiolette strålene stimulerer produksjonen av endorfiner, k alt lykkehormoner. Under deres påvirkning produserer kroppen også vitamin D, som også er nødvendig for voksne. Men det er også den andre siden av medaljen - for mye sol skader en gravid kvinne på flere måter:

  • under påvirkning av hormonelle endringer under svangerskapet, øker hudens følsomhet for ultrafiolett stråling, og dermed er det en tendens til misfarging som er vanskelig å fjerne
  • Når vi bruker solen, bortsett fra ultrafiolette stråler, påvirker også infrarød stråling, IR eller termisk stråling oss. Det utvider blodårene, noe som betyr at mange fremtidige mødre har et nett av stygge "edderkoppårer" på huden
  • graviditet fremmer dannelsen av pigmenterte lesjoner, og noen ganger veksten av de som allerede eksisterer. Synlig lys, som påvirker oss også på overskyede dager, er ikke bare ansvarlig for dannelsen av misfarginger, men også for at de ofte kommer tilbake og det er vanskelig å bli kvitt dem. Misfarging forekommer hos opptil 15 % av gravide kvinner

Ved soling er imidlertid ikke bare stråling farlig - for høy temperatur kan forårsake komplikasjoner. Derfor må du nå bruke solen med måte, og følge noen viktige regler når du skal på stranden.

Ifølge en ekspertBarbara Grzechocińska, MD, PhD, fødselslege gynekolog, assisterende professor ved 1. avdeling og klinikk for obstetrikk og gynekologi ved det medisinske universitetet i Warszawa

Er det mulig å sole seg mens du ammer?

Hei, jeg vil gjerne vite om amming har noen effekt på soling? Jeg mener naturlig soling så vel som soling i solarium. Har jeg lov til å gå på solariumog soler meg naken hvis jeg ammer?

Barbara Grzechocińska: Svarer på spørsmålet ditt: amming har ingen effekt på soling. Du vil bli solbrent, uansett om du ammer eller ikke. Du bør imidlertid ikke sole deg for lenge og kun 6 uker etter fødselen

Soling for gravide: solbeskyttelse

  • For gravide er det sikreste solkremer som beskytter mot synlig lys, forhindrer misfarging og en graviditetsmaske - melasse
  • Filteret skal ha høyest mulig beskyttelsesfaktor (SPF 50+) og beskytte ikke bare mot UVB, men også mot UVA (UVA-tegn i sirkelen på emballasjen)
  • minimum er et SPF 30-filter, de beste kremene med SPF 50 og SPF 50 +
  • Påfør solkrem minst tjue minutter før du går ut
  • husk at for at kremen skal beskytte huden ordentlig, bør du påføre 2 mg krem ​​på 1 cm kvadrat av huden om gangen
  • hvis du tar noen medisiner (f.eks. antidiabetika eller noen antibiotika), finn ut om de ikke vil forårsake allergiske reaksjoner, elveblest, utslett, misfarging under påvirkning av solen
  • i svangerskapet, vær spesielt nøye med å beskytte fødselsmerkene og sensitive deler av kroppen: munn, ører og nakke
  • For å unngå misfarging, ikke spray huden din med toalettvann eller sminke før du drar til stranden

Soling gravid: hvordan unngå overoppheting?

Varmen er ikke gunstig for graviditet - overoppheting er skadelig for fosteret, det kan forårsake blødninger fra kjønnsorganene, selv om du sitter i skyggen og under en paraply. Derfor, når du føler at du er varm, gå i vannet eller spray deg selv med termisk vann i en spray.

  • Unngå soling mellom 11.00 og 15.00 - dette er "rushtiden" på stranden - solen er varmest og stranden er også overfylt. Etter klokken 16 blir det vanligvis løsere. Det er ikke lenger en bråkete folkemengde, det er lettere å finne et sted, det er også litt kjøligere, og vannet i havet er varmt, noe som gjør badet ditt mer behagelig.
  • pakk stillestående mineralvann i vesken - på varme dager mister kroppen mye vann, så du bør drikke mye for å fylle på forsyningene

Gravid strand: dette er hva du trenger å huske

  • Hvis du har stor mage, ikke legg teppet direkte på sanden, for i denne posisjonen vil ryggraden din raskt begynne å gjøre vondt. Det er best å strekke seg komfortabelt ut på en fluktstol eller i en strandkurv. De kan leies på de fleste kyststrender. Du må også beskytte deg mot sol og varme under en parasoll.
  • Under graviditet blir synet ofte dårligere, hormonelle endringer kan forårsake hevelse i øyeeplet, slik at bildet kanvære litt uskarp. Graviditetshormoner endrer også sammensetningen av tårene dine, og får øynene til å svi og vann. Sterk sol kan forverre disse problemene, så sørg for å bruke solkrem når du går ute. Hvis du bare skal kjøpe dem, ikke gjør det på strandstanden, men i en profesjonell optikerbutikk - du vil være sikker på at linsene har filtre
  • Sjøluft vekker appetitten, så husk å spise noe som smørbrød eller frukt også. Hvis du holder deg sulten for lenge, vil blodsukkeret falle og du kan føle deg besvimet.

"M jak mama" månedlig

Kategori:

Graviditet