Før du spyler toalettet, sjekk toalettskålen - fargen på urinen din kan fortelle mye, ikke bare om helsen din, men også om du hydrerer riktig. Og i varmt vær er det spesielt viktig!
Fargen på urinenavhenger av mange faktorer – den påvirkes av både kosthold og medisiner, og noen ganger også livsstil. Selv om vi har en tendens til å bagatellisere det, uten å se nærmere på hva som drypper ned i toalettskålen, kan det være en viktig pekepinn på helsen din.
Det er verdt å endre denne vanen:en plutselig endring i fargen på urinen er ofte det første tegn på at ikke alt er bra med helsen vår:kan indikere f.eks. en utviklende urinveisinfeksjon eller annen sykdom. I dette tilfelletbør du alltid kontakte legen din , ettersom jo raskere sykdommen oppdages, desto lettere kan det være å behandle den i etterkant.
På varme dager kan imidlertid fargen på urinen endres ofte- selv hver time - avhengig av hvor mye væske vi drikker - og gi en pekepinn på om mengden er riktig eller bør vi drikke mer for å unngå dehydrering.
Veldig lett, nesten gjennomsiktig urinindikerer at du sannsynligvis drikker mer vann enn anbef alt. Det er bedre å redusere denne mengden, siden overflødig vann skyller elektrolytter ut av kroppen, noe som kan få alvorlige konsekvenser.
Den optimale mengden væske (inkludert vann) vi bør drikke hver dag er rundt 2,5 liter (men dette er en omtrentlig verdi og kan endres avhengig av vekt eller livsstil). Husk at vann ikke bare kommer fra vann, men også supper, frukt og grønnsaker - inkludert tomater, agurker, jordbær, vannmeloner, zucchini.
Gul eller stråfarget urin, som minner om limonade eller lett ølbetyr at kroppen din er godt og riktig hydrert.
Rav eller kobber nyanse av urinsignaliserer at det er på tide å drikke noe - kroppen din mister mer vann enn den mottar, noe som gjør urinen mer konsentrert, som endrer farge litt mørkere.
Mørk oransje eller kaffenyanse av urinsignaliserer alvorlig dehydrering: da må du fylle på væskemengden,gjerne med små slurker av det. Det er verdt å drikke mineralvann, rikt på elektrolytter, da
I noen tilfeller - når kroppen mister vann på grunn av diaré eller oppkast - må elektrolytter fylles på ved å ta spesielle preparater som gjenoppretter kroppens elektrolyttbalanse. Brun urin vises også i løpet av visse sykdommer, inkludert nyre- og leversykdom.
Men hvis urinen din har denne fargen, selv om du drikker nok og har det bra, ta en titt på kostholdet ditt: urin kan bli brun, f.eks. etter å ha spist mye bondebønner eller rabarbra
Sjekk hva fargen på urin betyr:
Se galleriet med 8 bilder