Hjemmemedisiner for vanlig forstoppelse bør brukes før du går til en medisinsk konsultasjon. Det kan vise seg at vanlig forstoppelse er et resultat av feil kosthold eller treningsbegrensninger. Viktigere, små barn kan også ha nytte av denne typen naturlige metoder. Prøv velprøvde hjemmemedisiner for vanlig forstoppelse hos barn og voksne.

Vanlig forstoppelse hjemmeer et alternativ til legemidler fra apoteket. Takket være dem vil ikke bare voksne, men også barn bli kvitt dette plagsomme problemet raskt og effektivt.

Hjemmemidler for vanlig forstoppelse hos barn og voksne

1. Et glass kokt vann

Det er verdt å provosere avføring ved å drikke et glass kokt vann om morgenen, på tom mage

2. Kompott av svisker

I tradisjonell folkemedisin brukervanlig forstoppelseen kompott av overkokte eller bløte svisker. Tørkede plommer inneholder 7 ganger mer fiber enn rå plommer (så mye som 10 g i 100 g), takket være at de regulerer tarmperist altikken mer effektivt. Fiberen i plommer (pektin) beveger seg gjennom hele fordøyelseskanalen praktisk t alt uendret og absorberer vann, noe som øker volumet av fekal masse og akselererer avføringen.

CHECK>>Hva er næringsverdiene til svisker?

3. Linfrø

Lecitin som finnes i linfrø øker ikke bare tarmperist altikken, men reduserer for eksempel også kolesterolnivået i blodet. Det er nok å helle 2-3 ss m alt linfrø i et glass med varmt vann og la stå i 2-3 timer. Å drikke denne tilberedte drinken før du legger deg garanterer at du vil ha avføring neste morgen.

4. Surkål

Surkål inneholder også store mengder fiber (2,5 g per 100 g), men dens avføringsegenskaper skyldes levende bakteriekulturer (tilstede under kålgjæring), som forbedrer fordøyelsesprosessen. Folk som klager over vanlig forstoppelse bør også prøve surkåljuice. Det er best å drikke et glass drikke på tom mage

Se opp for disse produktene! Når de konsumeres i store mengder, kan de forårsake forstoppelse
  • mørk sjokolade (jo bitter den er, jo mer inneholder denteobromin, som bremser tarmens arbeid);
  • grillet og stekt kjøtt spist i store porsjoner (f.eks. allerede 2 pølser fra bålet kan forårsake problemer med utskillelse);
  • alkohol i store mengder (små mengder alkohol brytes ned av kroppen i 90 %, store mengder forårsaker forstyrrelser i magens funksjon, som forårsaker diaré eller forstoppelse).

Det er best å bruke en av hjemmemidlene mot forstoppelse. Svisker, yoghurt og kefir, eller m alt linfrø med vann vil hjelpe. Hvis tradisjonelle metoder ikke hjelper og forstoppelsen er langvarig, kan avføringsmiddel brukes etter behov

5. Rødbeter

Rødbeter er verdt å spise ikke bare ved kronisk forstoppelse, men også flatulens, metthetsfølelse eller når vi lider av tarmkramper. For effektivt å bli kvitt vanen med å slutte, er det verdt å regelmessig spise en salat med revet rødbeter kombinert med en teskje m alt spisskummen, en teskje olje og en klype s alt på tom mage. Du bør spise den tilberedte salaten på tom mage. Etter noen dager bør frekvensen av avføring øke.

6. Urter

Kamille, karve, angelica, melketistel, sitronmelisse, mynte, celandine, lakris og bitter dressing er urter som bl.a. regulere muskeltonen i fordøyelseskanalen. Infusjoner av urter bør drikkes hver 2-3 dag på tom mage. VIKTIG! Infusjonene bør ikke tas for lenge, fordi kroppen raskt kan venne seg til urtene og dermed bli lat og forstyrre fordøyelsessystemet

7. Honning

Løs opp en spiseskje eller to honning i varmt (maks. 60 grader C), kokt vann om kvelden og la stå over natten. I løpet av denne tiden vil ikke honningen miste sine helbredende egenskaper og vil lette tarmens arbeid

8. Øv!

Regelmessig trening vil "stimulere" de stillestående musklene i tykktarmen. Trening som involverer bruk av musklene i hele kroppen, for eksempel jogging, vil være spesielt nyttig.

9. Havregrøt

Hell et glass vann eller melk i en liten kjele og tilsett 3/4 kopp havregryn, en teskje linfrø og en håndfull tørket frukt og nøtter. Du kan også legge til spelt eller hvetekli. Sett gryten på et lite bål, og under konstant omrøring, kok til havregrynene begynner å koke. Hvis grøten er beregnet på et barn, kan du tilsette for eksempel en teskje syltetøy. Havregryn bør spises hver dag til frokost. Ideelt sett bør det være en vanlig del av kostholdet til et barn som sliter med vanlig forstoppelse.

CHECK>>Hvorfor er det verdt å spise grøt?

10. Høyrester diett

Den beste måten åkronisk forstoppelseeren diett som inneholder en økt mengde ufordøyelig fiber i fordøyelseskanalen (f.eks. pektin). Det antas at en frisk person bør innta ca 30-40 gram fiber om dagen. Et kosthold med høye rester er preget av økt mengde fiber (50-70 gram per dag).

Se galleriet med 5 bilderViktig

Hvis symptomene vedvarer, til tross for endring i matvaner og utprøving av naturlige metoder for å bekjempe vanlig forstoppelse, må du oppsøke en lege som vil foreslå passende behandling

Kategori:

Gastrologi