Redde hjerteinfarktet - det er legenes suksess. Da kommer alt an på pasienten selv. Tidlig rehabilitering etter et hjerteinfarkt lar deg gå tilbake til det normale livet. Det er imidlertid nødvendig med endringer i gjeldende prosedyre. Hva skal jeg gjøre etter et hjerteinfarkt?
Frisk, men en pasient - det sier legene om hjerteinfarkt. Det betyr at hvisetter et hjerteinfarktvi går tilbake til de vanene som førte oss til kardiologisk avdeling, vil vi raskt bli pasienter igjen. Det er ikke kjent om vi er heldige igjen.
For at det ikke skal være en slik repetisjon, må vi pålegge oss selv noen begrensninger i hverdagen, fordihjerteinfarkter som et overnattingssted - det gidder ikke deg, men du må ta hensyn til dens tilstedeværelse. Den strengheten som vi må pålegge oss selv etter den såk alte hjertetilfeller avhenger av alvorlighetsgraden sykdommen har angrepet med, skadene den har forårsaket og allmenntilstanden. Hvis hjerteinfarktet ikke var for omfattende, kan vi regne oss som heldige.
Etter å ha forlatt sykehuset har vi imidlertid flere prioriterte mål å nå.
Etter et hjerteinfarkt: gjenvinn styrke
Denne prosessen starter på sykehuset, når vi under tilsyn av en fysioterapeut lærer å puste riktig og trene påfølgende muskelgrupper. Vi gjør de samme øvelsene hjemme. De første ukene lever vi i sakte film, vi hviler mer, vi stoler mer, men uten å overdrive. Å overleve et hjerteinfarkt betyr ikke nødvendigvis at du er ufør. Over tid trener vi mer og mer og gjennomfører de fleste av våre daglige aktiviteter i norm alt tempo. Vi kan melde oss på svømmebasseng, sykle. Utholdenhetsidretter er gunstig for hjertet. Vi glemmer heller ikke søvnen – 6-7 timer i døgnet skal raskt få oss på beina igjen. Jo mer vi regulerer livene våre, jo raskere gjenvinner vi god form.
ViktigHva er et hjerteinfarkt?
Dette er nekrose av celler i et spesifikt område av hjertet. Det er forårsaket av lukking av et koronarkar av en trombe. Denne tilstanden oppstår når blodpartikler legger seg på et sprukket aterosklerotisk plakk og det dannes en blodpropp som blokkerer den frie blodstrømmen. Løsningen er å fjerne blokkeringen av fartøyet som er ansvarlig for hjerteinfarktet så snart som mulig.
Etter et hjerteinfarkt: unngå stress
Dette er viktig av mange grunner.Stressfremmer selv systemiske sykdommersirkulasjon. Når vi er i den såk alte vi kontrollerer ofte ikke appetitten, vi strekker oss etter sigaretter eller alkohol. Vedvarende dårlig humør fremmer depresjon, og depresjon kan utløse et nytt hjerteinfarkt. Jo mer optimisme, gledelige øyeblikk og hyggelig tid brukt, jo bedre. La oss finne nye eller utvikle gamle hobbyer, la oss møte mennesker. TV-en bør ikke være det eneste vinduet til verden!
Etter et hjerteinfarkt: ta medisiner regelmessig
Vi holder oss strengt til medisineringstidene som er foreskrevet av legen. De fleste kardiovaskulære legemidler er bedre å ta etter å ha spist, fordi de da belaster mageslimhinnen mindre. På egen hånd kan du ikke stoppe behandlingen når du føler deg bedre. Hvis vi glemmer å svelge tabletter, ikke få panikk. De fleste hjertemedisiner virker fortsatt i mange timer (dette kalles halveringstiden) selv om vi ikke har tatt neste dose. Hvis vi føler oss uvel etter å ha tatt medisiner eller for eksempel bena er hovne, ikke slutte å ta stoffet uten å konsultere lege.
Ved kardiovaskulære lidelser er det viktig å opprettholde et godt nivå av magnesium, som gir hjertet den energien det trenger for å trekke seg sammen rytmisk
Etter et hjerteinfarkt: kontroller blodtrykk og puls
For at legen skal kunne vurdere fremdriften i behandlingen og være sikker på at sykdommen ikke forverres, må blodtrykk og puls måles regelmessig. Vi tar målinger om morgenen, etter å ha stått opp av sengen, men før vi tar medisiner. Resultatene viser da det sanne bildet av helsen vår.
Etter et hjerteinfarkt: reduser overvekt
Dette er en av de vanskeligste oppgavene, men også en viktig forutsetning for trivsel. Selv en lett overvekt (5-8 kg) øker med hele 25 prosent. risiko for at sykdommen forverres, inkludert et nytt hjerteinfarkt. Når det ikke er mange ekstra kilo, er det nok å begrense maten og treningen. Men hvis du er overvektig, innenfor 10 kg, bør du gå til en kostholdsekspert for å få hjelp. Du kan ikke risikere at et dårlig kosthold fratar kroppen næringsstoffer. Når vi lider av hjertesykdom, er det bedre å gå sakte ned i vekt, for eksempel 1-2 kg per måned. Da slipper vi også jojo-effekten
Etter et hjerteinfarkt: slutte å røyke
Etter et nylig hjerteinfarkt 100 % røykere slutter plutselig å røyke. En måned etter hjemkomst kommer 80 % av avhengigheten tilbake. hjerteangripere. Noen slutter å røyke igjen, men så mye som 20 prosent. fortsetter å røyke, og jobber dermed for neste angrep. Noen tror at ved å bytte til røret vil det skade hjertet ditt mindre. Ingenting av det! Pipertobakksrøyk er like dødelig for hjertet som sigarettrøyk. Hvis vi ikke kan slutte å røyke med vilje, bruk tyggegummi eller antirøykeplaster. Men la oss ikke gjøre det på egen hånd,kun etter å ha konsultert legen din først. Nikotin, spesielt kondensert, interagerer med mange kardiologiske legemidler. Ved å handle på egenhånd, i stedet for å hjelpe, kan vi skade oss selv, for eksempel føre til arytmier eller økt blodtrykk.
Etter et hjerteinfarkt: spis et sunt kosthold
Kjøkkenet vårt bør inneholde produkter rike på vitaminer, spesielt betakaroten, C, E og B-gruppen, og mineraler (selen, magnesium, sink, kalium), samt essensielle fettsyrer (EFA). Men la oss unngå animalsk fett. Vi trenger ikke gi opp kaffe eller et glass alkohol for alltid. Du kan spise og drikke hva som helst innen rimelighetens grenser. Bare den såk alte sjekke "så mye jeg kan gjøre nå", spesielt når det kommer til å drikke alkohol. Urimelig oppførsel kan føre til et nytt hjerteinfarkt.
Etter et hjerteinfarkt: lytt til kroppens signaler
Når du opplever smerter og trykk i brystet, ubehag, angst under trening - slutt å jobbe, kontakt legen din. Men overdreven lytting til kroppen, unødvendig begrensning av bevegelse eller sport vil heller ikke være bra for helsen din. Tvert imot, de vil bli årsaken til depresjon forårsaket av frykten for et nytt hjerteinfarkt.
Etter et hjerteinfarkt: å ha sex
Mange mennesker etter et hjerteinfarkt tror at de burde glemme dette området av livet. Det trengs ikke. Sex fremmer restitusjon, lindrer spenninger og følelser. Umiddelbart etter at du har forlatt sykehuset, vil det være bedre å begrense deg til å kjærtegne, men etter noen uker kan du prøve noe mer. En person etter et hjerteinfarkt bør være litt mindre aktiv for å begrense fysisk anstrengelse uansett. Følelsene du opplever under et samleie (rask pust, hjertebank og økt svette i kroppen) kan føles som å ha et hjerteinfarkt. Men ikke bekymre deg - det er sterke smerter i brystet under et hjerteinfarkt, og under samleie opplever kroppen ganske behagelige opplevelser. Herrer som trenger støtte kan iverksette tiltak for å forbedre styrken, men kun etter konsultasjon med lege. Dette er viktig fordi noen av dem samhandler med hjertemedisiner.
"Zdrowie" månedlig