Folsyre er avgjørende for utviklingen av fosteret. Problemet er at du må ta det før graviditet. I Polen føder mange kvinner uplanlagte graviditeter. Derfor, selv når en kvinne ikke planlegger en graviditet, men har sex, bør hun strekke seg etter folsyre. Hvorfor er folsyre viktig før og under graviditet?

Folsyrebør tas av enhver kvinne som kanbli gravidog ønsker å føde et friskt barn. Tilskudd med folsyre anbefales også av spesialister til alle kvinnergravidetil slutten av 12. uke

Hva vet vi om folsyre

Siden kroppen ikke syntetiserer folsyre selv, må den tilføres mat. Folater (den naturlige formen for folsyre) finnes i en rekke matvarer, både av plante- og animalsk opprinnelse. Grønne bladgrønnsaker (rosekål, spinat, grønnkål, salat), hele korn, belgfrukter (bønner, grønne erter), asparges, brokkoli, bananer og appelsinjuice er spesielt rike kilder. Leveren inneholder også en stor mengde folsyre (men den bør ikke inntas under graviditet) Likevel inneholder kostholdet vårt for lite folat, i tillegg er de veldig følsomme for sollys og høye temperaturer - matlaging, baking (tapområde fra 50 til 90% av det opprinnelige innholdet av dette vitaminet), og deres fordøyelighet fra mat når bare 50%. Derfor er det nødvendig å supplere dietten med folsyre av syntetisk opprinnelse

Produkter som inneholder folsyre

Hva er konsekvensene av folatmangel?

Gravide kvinner er spesielt følsomme for utilstrekkelig tilførsel av folsyre. Siden det er nødvendig for cellevekst og reproduksjon, kan mangelen påvirke dannelsen av defekter i sentralnervesystemet og underutviklingen av morkaken. Det kan også forårsake spontanabort og redusere fødselsvekten til nyfødte.

Medfødte nevralrørsdefekter

Medfødte nevralrørsdefekter forekommer for ofte i Polen - vi er blant de beryktede europeiske lederne - det er 1-2 tilfeller per 1000 fødte babyer. Barn med nevralrørsdefekt blir født av friske foreldre (i 90 % av tilfellene), i familier der et barn med en slik defekt aldri harDet ble ikke født Nevralrøret er kjernen i det menneskelige nervesystemet. Den har form av et rør, derav navnet. Det dannes i det veldig tidlige stadiet av embryoutvikling (i 2.-4. svangerskapsuke), lukkes deretter og forvandles senere til ryggmargen og hjernen. Når det er forstyrrelser under lukkeprosessen - oppstår problemer som stopper utviklingen av hjernen og ryggmargen som følge av videre kontakt av disse organene med fostervannet. De vanligste konsekvensene av denne tilstanden er anencefali, ryggmargsbrokk og cerebral brokk

Folsyre vil unngå ulempene

Den beste forebyggingen er å ta folsyre, hvis mangel fører til nevralrørsdefekter. Dette er bekreftet av studier - daglig inntak av lave doser folsyre (0,4 mg / dag) av kvinner reduserer risikoen for folsyre hos avkommet betydelig. Det er ekstremt viktig at en kvinne, før hun blir gravid, regelmessig tilfører kroppen med tilstrekkelig mengde syre. Selv når hun ikke planlegger en baby i nær fremtid. Over halvparten av svangerskapene i Polen er uplanlagte, tilfeldige. Derfor er det så viktig for kvinner å ta profylaktiske preparater med folsyre så snart de begynner samleie. En kvinne finner vanligvis ut om graviditeten i løpet av 4-6 uker. uke av dens varighet, og da kan det være for sent (en defekt kan ha oppstått).

Forebyggingsprogrammer

I mange land, inkludert Polen, er spesielle forebyggende programmer implementert. Allerede i 1997 ga et ekspertteam oppnevnt av helse- og sosialministeren de første anbefalingene, bl.a. at "alle kvinner i reproduktiv alder i Polen som kan bli gravide bør innta 0,4 mg folsyre daglig for å forhindre forekomst av nevralrørsdefekter i deres avkom."

Se hvilke grønnsaker som inneholder mest folsyre!

Se galleriet med 10 bilder

Kategori:

Graviditet