Oppdag 9 grunner til hvorfor du bør bytte fra bil til sykkel. For det første vil du ikke sitte fast i trafikken, du vil få en sunnere ryggrad og hjerte, du vil gå ned i vekt og styrke beinmusklene. I tillegg vil du ha det hyggelig med vennene dine på sykkeltur

Når du velger sykkel som transportmiddel, bestemmer du deg også for en viss livsstil, økologisk og sunn. Du beviser også at du ikke er likegyldig til miljøspørsmål

Når du velger sykkel, bryr du deg om miljøet

Miljøforurensning er et av de mest alvorlige problemene i dag. Det økende antallet biler bidrar ikke til løsningen.Sykkelener et av få transportmidler som ikke avgir eksos. Den er mer mobil, slik at du ikke står i trafikkork og inhalerer byforurensning. Du kan alltid svinge inn i en sidegate, sykle på en sykkelsti eller gjennom parken. Sykkelen forårsaker ikke støy, hvis nivå, spesielt i sentrum av store byer, overstiger alle tillatte standarder.

Du kaster ikke bort tid på å velge sykkel

Sykkelen er alltid klar til bruk. Dessuten trenger du ikke å vente på bussholdeplassen på en overfylt buss eller trikk som kan infisere deg med influensa eller rane deg. Når du har saker å ivareta, er det bare å gå inn og kjøre. Selv om mengden energi du trenger for å flytte en sykkel er sammenlignbar med mengden du bruker når du går raskt, er avstanden du skal reise på denne tiden nesten tre ganger så lang. Ja, du kommer til å bli lei av å gå oppover, men nedstigningen blir morsom

Se også: 10 fordeler med skøyter

Du sparer penger ved å velge en sykkel

Å kjøpe og vedlikeholde en sykkel er uforlignelig billigere enn en motorsykkel eller en bil. For så lite som PLN 800-1000 kan du kjøpe en fin tohjuling i en sykkel- eller sportsbutikk

Fordelen med sykkelen er også mangelen på månedlige vedlikeholdsgebyrer. Du trenger ikke tegne forsikring (selv om sykkelen din er veldig dyr, er det lurt å forsikre den mot tyveri), og du betaler ikke for bensin eller parkering. Den tar opp 10 ganger mindre plass enn en bil, så den krever ikke garasje. Den passer i kjelleren eller på balkongen

Du trenger bare å budsjettere et lite beløp for vedlikehold og i budsjettet dittmulige reparasjoner. En grundig inspeksjon av sykkelen bør gjøres minst en gang i året. Det kan koste deg fra 80 til 100 zloty. Dette er definitivt en mye mindre sum enn den du måtte betale for buss- eller trikkebilletter årlig.

Hvorfor er det verdt å sykle?

Du må gjøre det

Du må absolutt bruke hjelm!

Selv om du synes det er ubehagelig eller at du ser dum ut i det. Konsekvensene av en skade avhenger ikke først og fremst av kjørehastigheten, men av støtets kraft. Dette avhenger igjen av høyden du faller fra. Døden truer så snart han faller fra en høyde på 117 cm; fallhastigheten er da 17,6 km/t. I snitt er hodet til en syklist 160 cm over bakken, så hvis syklisten velter, slår det hardere. En hjelm reduserer derimot risikoen for hodeskader med opptil 85 %. Godt utstyrt, med ventilasjonshull, når det ikke trekker seg sammen eller overopphetes, er det et ønskelig utstyr for enhver syklist

Sjekk: Hvordan velge en sykkelhjelm? Tips til kjøpere

Ved å velge en sykkel beskytter du ditt eget liv

Ifølge statistikk er ulykker med syklister mye sjeldnere enn ulykker med fotgjengere og bilførere. Men vær forsiktig, på sykkelen er du ikke beskyttet av karosseriet. Det er imidlertid lettere å komme seg rundt kjøretøy med den, slik at du har større sjanse for å unngå en ulykke. Husk at sykkelen din skal ha fungerende bremser, gode dekk, ringeklokke og lys. Nårsyklerikke bare følger trafikkloven, men også bruker sunn fornuft.

Ved å velge sykkel blir du bedre kjent med omgivelsene dine

Mens du sykler, kan du beundre omgivelsene dine og oppdage tidligere ukjente steder. Takket være dette vil du bli bedre kjent med byen og området rundt. Hvor mange interessante gater, broer og parker er det som du aldri vil oppdage ved å bruke byens transportmidler. På hvert av disse stedene kan du alltid stoppe en stund og hvile deg litt.

Ved å velge en sykkel forbedrer du humøret ditt

Når du sykler eller driver med andre idretter, frigjør kroppen din endorfiner som kalles lykkehormoner. De minimerer følelsen av anstrengelse og muskeltretthet, forbedrer velvære og øker tilfredsheten. Arbeidet til luftveiene stabiliserer seg. Raskere sirkulasjon gjør kroppen bedre oksygenert og fungerer mer effektivt. Vi er sunnere.

I tillegg hjelper sykling deg med å unngå stress og slappe av. Tross alt har du den fordelen fremfor andre kjøretøy at du kan kjøre nesten hvor som helst uten problemer. Du kan også bruke ulike snarveier. Bilførere får heller ikke reise til mange stederingen ordentlig vei.

Ved å velge sykkel former du beinmusklene dine

Kalver jobber hardest når de sykler. Sete- og lårmusklene er også aktive, spesielt biceps og quadriceps, og til en viss grad - magemusklene. Når du går oppover, fungerer armene og musklene i brystet også. Hvis du sykler rundt 90 km på en uke, vil du raskt styrke musklene og eliminere fettvev på hofter og lår

Ved å velge sykkel styrker du ryggraden

Sykkelen er også en fin måte å styrke ryggmuskulaturen som støtter den nedre korsryggen. Det er også viktig å ha en godt plassert sal i riktig vinkel. For rettet figur forårsaker ryggradsbelastning og tretthet.

Når du velger en sykkel, bryr du deg om hjertet ditt

Å sykle er en flott trening for hjertet. Det tvinger sirkulasjonssystemet til å fungere mer effektivt, og beskytter det mot hypertensjon og hjertet mot sykdommer. Under rytmisk tråkking roer hjertet seg ned og hver sammentrekning blir fyldigere og gir bedre oksygenering av indre organer. Husk også at jo mer du sykler, jo mindre blir hjertet ditt slitent. Pulsen er ikke så rask som den var i begynnelsen av eventyret ditt med sykkelen, og du vil ikke føle deg utmattet eller trett.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

ABC for øvelser